健先生与养先生|良方五神汤，快速健脾祛湿，中医：6个症状就是脾胃虚弱
要问现代人最容易得了什么病？大部分人都要说是肠胃病了 ， 经常就有朋友问我 ， 我这个脾胃虚弱该怎么办啊？生活中啊很多人拿脾胃不好不当回事 ， 经常是过度的放纵自己的脾胃 ， 其实脾胃的好坏和人体的健康是息息相关的 。
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脾胃虚弱的病因和症状
脾和胃是一对好搭档 ， 人体的饮食必须要由脾胃共同工作才能转化为气血能量 ， 所以中医讲''脾胃为后天之本'' 。
谈到脾胃虚弱的病因 ， 中医常常会说：''饥饱失常 ， 忧思劳倦 ， 脾胃受伤所致'' 。
其中饮食不规律 ， 饥一餐、饱一餐的 ， 再加上生活工作压力大 ， 身体疲乏 ， 情绪不佳 ， 总是处于亚健康状态 ， 是脾胃虚弱的主要原因 。
常见的表现有腹胀腹泻、食欲不振、面色萎黄、神疲倦怠、形体瘦弱、体内有湿气等6个主要症状 。
因此调整脾胃虚弱的问题 ， 需要从体力恢复、改善精神状态和调节肠胃功能三个方面下功夫才行 。
1、保持身体的健康状况
一些人是因为作息不规律 ， 长时间在压力下工作和生活 ， 经常熬夜或者加班 ， 体力得不到适当的恢复造成的 。
要尽量做到劳逸结合 ， 该休息的时候一定要好好休息 。
2、保持良好的精神状态
运动本身就会恢复我们体力 ， 还能促进身体释放多巴胺等可以改善我们心境的物质 ， 改善我们的心情 。
3、调节肠胃功能
注意饮食的卫生清洁、一日三餐定时定量、吃饭要细嚼慢咽、每餐八分饱、戒烟戒酒等良好的饮食生活习惯 ， 是保证肠胃功能正常的前提 。
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【健先生与养先生|良方五神汤，快速健脾祛湿，中医：6个症状就是脾胃虚弱】当然除了以上从日常生活习惯调理入手外 ， 从根源解决才是最好的办法 。
中医治疗肠胃病
五神汤
准备淮山药20克、莲子肉10克、薏米20克、芡实10克、茯苓10克 ， 可以加排骨、鸡肉做五神排骨汤、五神鸡汤 ， 可以加糙米、小米 ， 做成五神粥 ， 具有健脾祛湿养胃的功效 。
茯苓利水渗湿 ， 健脾宁心安神；芡实益肾 ， 固精 ， 健脾止泻 ， 除湿止带；山药补脾养胃 ， 生津益肺 ， 补肾涩精；薏米利水渗湿 ， 健脾止泻 ， 除痹痛 ， 清热排脓；莲子补脾 ， 止泻益肾 ， 固精 ， 养心安神 。
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6招助你调理好肠胃
1、注意腹部保暖
胃肠部位十分娇嫩 ， 特别是对温度的感知非常的敏感 ， 如果气温变化太大 ， 肠胃保暖不到位的话 ， ''受凉''就会导致头晕、肚、胀、嗳气、消化不良等症状的发生 。
2、饮食定时定量 ， 粗细搭配
不少人认为 ， 胃病患者要多吃细软的食物 ， 这也是错误的观念 。
因为人在吃饭的时候 ， 因为反复咀嚼增加了唾液的分泌 ， 唾液不仅可以中和胃酸 ， 也能增强胃粘膜的保护作用 。
相反的 ， 如果经常吃细软的食物 ， 唾液中的淀粉酶不能充分发挥消化的作用 ， 间接使胃酸分泌增多 ， 促使胃病加重 。
因此 ， 胃病患者的饮食调养 ， 要定时定量一日三餐 ， 粗细搭配 ， 才能让胃肠更健康 。
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3、烟酒控制
很多人都喜欢喝酒吸烟 ， 可是如果是不适量也会造成肠胃不舒服 ， 但是长时间的酗酒吸烟 ， 也会大量的伤害自己的身体 ， 尤其是在空腹的时候直接喝酒 ， 那么肯定会导致胃黏膜受到很大的伤害 。
4、细嚼慢咽
很多人在很饿很渴的时候 ， 就会暴饮暴食 ， 这其实也会导致肠胃不好 ， 因为食物没有嚼碎就下咽 ， 会带给肠胃很大的负担 ， 食物会不容易被吸收 ， 就会出现消化不良的情况 。
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