吉安第二医院|如何安全恢复？，产后身材走形
女性的身材 ， 在经历十月怀胎后 ， 都会走形 ， 可以说大部分女性都是如此 ， 大了一圈的屁股再也塞不进以前的裙子、裤子 。
从怀孕初期开始 ， 大多数女性就会进入人生中最能吃的日子 。
这些进入体内的食物 ， 会变成脂肪储存起来 ， 到了孕晚期 ， 变大的子宫会不断压迫骨盆 ， 体内的激素变化会导致骨盆韧带松弛 ， 骨盆就会逐渐变宽 。
最终 ， 脂肪的堆积以及骨盆的变宽 ， 造成了产后的大屁股 。
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如何让臀部缩回去？
1、利用骨盆矫正带
骨盆矫正带的作用机制很简单 ， 就是将胯部捆绑起来 ， 并向其施加外力帮助恢复 。
2、合理运动、控制饮食
屁股变大是骨盆和脂肪共同作用的结果 ， 骨盆矫正带可以帮助恢复骨盆 ， 但是消耗脂肪就只能依靠运动了 。
【吉安第二医院|如何安全恢复？，产后身材走形】3、治疗盆底肌松弛
建议做凯格尔运动 ， 可以增加盆底肌的弹性 ， 改善产后尿失禁、YIN道松弛等一系列问题 ， 也能让臀部周围的肌肉变得更紧致 ， 不再那么松垮宽大 。
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凯格尔运动：
(1)平躺、双膝弯曲 。
(2)、收缩臀部的肌肉向上提肛 。
(3)、保持骨盆底肌肉（亦称PC肌）收缩五秒钟 ， 然后慢慢地放松 。 休息五到十秒后 ， 重复收缩运动 。
(4)、运动的全程 ， 照常呼吸、保持身体其它部位的放松 。 可以用手触摸腹部 ， 如果腹部有紧缩的现象 ， 则运动的肌肉为错误 。
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