z健康小知识|十人九胃病，脾胃虚弱怎么办？，俗话说
俗话说 ， 十人九胃病 。 是的 ， 据世界卫生组织统计 ， 胃病在人群中发病率高达80% 。 中国肠胃病患者有1.2亿 ， 慢性胃炎发病率为30% 。 而且消化不良的人更不在少数 。
【z健康小知识|十人九胃病，脾胃虚弱怎么办？，俗话说】年轻的时候不注意身体 ， 人到中年 ， 身体各个机关就出现毛病 。 脾胃虚弱将会导致消化功能下降 ， 影响身体健康 。
脾胃是人体一个重要器官 ， 中医来说是人体重要的消化系统 。 是维持人体生命活动的重要来源 。 脾胃是元气之源 ， 元气为人身之本 ， 脾胃伤侧元气衰 。 元气衰则病便可发生 ， 脾胃之气也叫中气 ， 就像轴一样 ， 轴运轮转 ， 是人体器官平衡固定起了重要作用 。
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饮食不规律、劳累过度、思虑过度、年老体衰、大病初愈 。
调养失慎都可以导致脾胃虚弱证 。 在中医中 ， 脾在五行中属土 ， 在五脏阴阳中属阴中之阴 。 脾主运化 ， 统血 ， 升清 ， 输布水谷精微 ， 为气血生化之源 。 人体各个脏腑组织器官都依赖脾胃所化生的水谷精微以濡养 ， 故称为“后天之本”
脾胃虚弱和饮食不节 ， 情志因素 ， 劳逸失调 ， 药 ， 食损脾 ， 或慢性肾病者湿邪久居 ， 损伤脾胃等引起脾的功能虚衰 ， 生化之源不足 。
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口臭 ， 牙龈肿痛：大多和脾胃消化能力不足有关 。 还有就是胃火上盛 ， 脾胃积热 。 睡觉时会流口水：一个人的脾气充足 ， 涎液才能正常传输 ， 帮助我们吞咽和消化 ， 也会老老实实待在口腔里 ， 不会溢出 。 睡眠不好：古语讲“胃不和 ， 卧不安” ， 脾胃不好的人 ， 睡眠质量也会降低 。 精神状态不佳：脾胃运化失常 ， 容易导致健忘、心慌、反应迟钝等 。 早起不适：清晨起床 ， 如果感觉胸闷气短、头晕脑胀时 ， 说明我们的脾胃功能较为虚弱 。 湿气重：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加 ， 严重时会出现下肢水肿等问题 。 身体肥胖的人 ， 90%都是体质虚弱者 。 体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的 。 体虚会导致新陈代谢减慢 ， 机体活力减弱 ， 从而消耗营养的能力减低 。
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养成良好的饮食习惯：记得按时吃三餐 ， 保证良好的饮食习惯 ， 可多吃些富含纤维的食物 ， 从而促进胃肠蠕动 ， 减轻胃部负担 。 减轻心理负担：学会多于人谈心 ， 并适当释放体内的负能量 ， 以保证脾脏健康 。 拒绝不良习惯：拒绝不规律饮食、酗酒、暴饮暴食等不良饮食习惯 ， 远离胃痛、腹痛、腹胀等疾病 。 拒绝吃冷食：经常吃冷食会影响胃肠道健康 ， 增加患病风险 ， 也会影响生活质量 。
微信公众号：植物神经紊乱咨询馆
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