「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康( 二 )
建议多吃新鲜的绿色蔬菜 ， 其较高的纤维能降低肝脏的代谢负担 ， 经常吃 ， 还有梳理肝气的作用 。
2、多喝茶
我们知道经常喝酒会伤害到我们的肝脏 ， 而多喝茶来代替喝酒是一个很不错的习惯 。
把知里菊加到杯中 ， 热水冲泡 ， 经常喝 ， 肝脏会越来越好 。
一些能养护肝脏的成分 ， 如：硒元素、胆碱、类黄酮等 ， 在知里菊中含量都非常丰富 。
硒元素：辅助提高肝脏的修复功能 ， 帮助修复其受到损伤的组织；
胆碱：平肝利胆 ， 还能降肝火、疏离肝气；
类黄酮：保护肝脏细胞 ， 减少自由基对其的危害 。
饮用前只需热水冲泡 ， 较为方便 ， 没事常喝点 ， 养肝护肝 。
3、心情愉悦
我们可能听到有人这样说“你气的我肝都要爆了” ， 这句话有夸大的成分 ， 但还是有一些道理的 。
正所谓“气大伤肝” ， 经常生气可能会影响到肝气的舒发 ， 导致肝气瘀滞 ， 影响肝脏健康 。
【「肠胃」肝脏好不好，看脚就知道，没有这4个表现，恭喜你，肝很健康】其实不只是生气 ， 很多不良的情绪都对肝脏不好 ， 如：抑郁、焦虑、紧张等 ， 俗话说“笑一笑 ， 十年少” ， 经常笑一笑 ， 保持心情愉悦 ， 对肝脏有好处 ， 对我们的身体也有很大的好处 。
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