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乐乐健康小知识|天气炎热，清热祛暑怎么做，自制清热解暑、健脾利湿的饮料吧


转眼时间已经到七月 ， 月底就要入伏了 ， 即将到一年中最热的时候 ， 大家都做好防范了吗？可不仅仅是躲在空调房间里面呀 ， 也不是只靠冰凉的饮料、雪糕呀 ， 真正需要清热解暑的是我们身体的内部 ， 这种解暑不是靠吃生冷的食物哦 。
每到夏天 ， 我们总是习惯依靠一些冰冷的食物和空调来解暑 ， 冰啤酒、雪糕、冰镇饮料成为了夏季的标配 ， 其实过食生冷不仅会损伤我们的脾胃 ， 还会引起身体的各种问题 。
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夏季冰冷食物对我们的损伤
腹泻
我们吃进去的食物需要脾胃去运化的 ， 但是我们的脾喜欢的是温 ， 而恶寒 。 所以当我们夏季吃一些寒凉的食物之后 ， 我们的脾胃就会罢工 ， 就会出现功能失调 ， 饮食不化 ， 最后会进一步引起大便清稀 ， 引发腹泻！
伤阳气
当我们吃了冰冷的食物 ， 直接会先进入我们的胃部 ， 这时候会使得我们内脏的温度降低 ， 大家每次吃一些凉的也会感觉到肚子凉 ， 但是我们内脏的温度应该是恒定的 。
我们的内脏温度降低以后 ， 身体就要去恢复温度 ， 在恢复温度这个过程中 ， 身体弱的人脏腑的功能就会衰减 ， 也就是我们经常听到的伤到“阳气”了！
对于小朋友来说 ， 脏腑的功能是没有发育完全的 ， 给他们吃凉的更容易伤到阳气 ， 所以有些孩子为什么容易生病 ， 可能就是阳气不足了 。
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寒湿
夏天的时候湿热是很重的 ， 但是现在的人多多少少都是有一些湿气的 ， 如果这个时候再去吃一些凉的东西进入体内的话 ， “寒”与“湿”便迅速结盟 。 但是我们的脾不仅恶寒还恶湿 ， 所以一些人会出现“寒湿感冒” ， 也叫胃肠型感冒 ， 也就是会出现一边腹泻呕吐、脾胃疼痛 ， 一边发烧的情况 。
所以夏天的时候我们一定要注意饮食 ， 不能吃生冷的食物 ， 而且大家都知道夏季要“养阳” ， 所以千万别做背道而驰的事情哦！
很多人这个时候就要说了 ， 夏天这么热 ， 不让吃凉的热的不行啊 。 其实我们吃凉的只是外部感官觉得凉了 ， 我们真正要做的是降低体内的温度 ， 可以通过食疗去清热解暑 ， 今天跟大家分享一款祛暑汤 ， 正适合现在服用哦！
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祛暑汤
准备食材：
薏苡仁30g、怀山药15g、绿豆30g、赤小豆30g、黑豆30g、黄豆30g
【乐乐健康小知识|天气炎热，清热祛暑怎么做，自制清热解暑、健脾利湿的饮料吧】制作方法：
1、先将绿豆、赤小豆、黑豆、黄豆四种豆子洗净 ， 浸泡2小时；
2、将所有的食材都放入锅里面 ， 然后加水 ， 先大火煮开 ， 然后小火再煮一个小时；
3、最后再加一点冰糖调味 ， 当做饮料去喝就可以 。
功效：
健脾利湿、清热解暑 。
食材功效
薏苡仁
薏苡仁性凉 ， 归脾、肺、胃经 ， 具有清热利湿、健脾补肺、除痹排脓的功效 。
怀山药
怀山药性平 ， 入肺、脾、肾经 ， 具有固肾、益精、健脾、补肺的功效 。
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赤小豆
赤小豆性平 ， 归脾、大肠、小肠经 ， 具有健脾利湿、清热解毒的作用 。
黄豆
黄豆性平 ， 归脾、胃经 ， 具有健脾利湿的作用 。
绿豆
绿豆性寒 ， 归心、胃经 ， 具有解暑、利水、清热解毒的功效 。
黑豆
黑豆性平 ， 归脾、肾经 ， 具有活血利水、补肾益阴、祛风解毒的作用 。


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