豆角|推荐多吃2菜，养护血管、调养脾胃，让你的身体更健康夏日炎炎
随着生活水平的提高 ， 人们对于养生的要求也变得越来越高 ， 吃的食物太杂乱 ， 生活不规律 ， 导致很多人的身体出现了大大小小的问题 。 如果想要更好地调养身体 ， 那么平时就一定要多吃这几种食物 ， 它们被誉为延年益寿的上好佳品 ， 可以帮助你养护血管 ， 调养脾胃 ， 让你拥有一个更加健康的身体 。
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01.白菜炒肉
所需食材：白菜、五花肉、葱姜蒜、生抽、蚝油、食用油、食盐 。
做法：
【豆角|推荐多吃2菜，养护血管、调养脾胃，让你的身体更健康夏日炎炎】1、白菜洗净后 ， 切成大小相等的小块儿 ， 放在盐水中浸泡三分钟左右 。
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2、锅中放入食用油 ， 油温6成热 ， 放入葱姜蒜爆香 ， 随后放入五花肉 ， 煸炒至金黄色 。
3、把浸泡好的白菜放入锅中翻炒 ， 加入生抽、蚝油、食盐调味 ， 大火快速翻炒 ， 白菜变软后直接出锅装盘即可 。
功效：白菜最大的功效在于清热解毒、养肠胃 ， 对于消化不好的朋友来说 ， 平时多吃一些白菜 ， 可以很好的帮助你调养身体 。 白菜中的粗纤维含量很多 ， 同时维生素a、b、c含量同样也很丰富 ， 它可以促进肠道的蠕动 ， 帮助人体消化 ， 同时还可以防止大便干燥 。
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02.豆角炒肉
所需食材：豆角、五花肉、葱姜、生抽、食用油、食盐 。
做法：
1、豆角切成段后 ， 用盐水洗净 ， 晾干水分备用 。
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2、开火上锅 ， 放入适量食用油 ， 随后把葱姜炒香 ， 放入五花肉 ， 接着把晾干水分的豆角一并放入 。
3、加入生抽食盐调味大火快速翻炒 ， 等到豆角开始微微变软之后 ， 就可以关火出锅了 。
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功效：在豆角里面 ， 钙、铁、锌、钾、锰含量都是非常高的 ， 这些对人体特别有益的物质 ， 能够综合人体的酸碱值起到抗疲劳的效果 。 对于那些血脂粘稠 ， 血压较高的人群来说 ， 平时多吃一些豆角 ， 能够帮助你很好的降低血压 ， 降低血脂 ， 同时还能够清除体内的毒素 ， 达到更好的养生效果 。 豆角特别适用于那些平时特别喜欢吃肉的人 ， 这种人群体内的油脂含量都是很高的 ， 而豆角恰好能够起到清理油脂的效果 。 清除体内的垃圾 ， 才能够让身体更加的健康 ， 所以说 ， 如果大家想要健康的养生 ， 那么平时 ， 一定要多吃一些豆角 ， 如今这个季节 ， 恰好是豆角最新鲜的时候 ， 想要保护血管 ， 调养脾胃的你 ， 一定不要错过这种天然的养生蔬菜 。
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