漫说健康|若给孩子吃4种食物，简直在添乱！，家有考生要注意了！冲刺阶段
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眼看高考的日子越来越近 ， 有考生的家庭不管是父母还是考生本人 ， 都拉紧了最后一根弦 。
毕竟对于很多人来说 ， 高考是改变个人命运的重大转折点 ， 十二年寒窗苦读 ， 只为等待这一次高考 。
【漫说健康|若给孩子吃4种食物，简直在添乱！，家有考生要注意了！冲刺阶段】不过 ， 对于考生本人来说 ， 牟足劲发功在所有的功课上就好 ， 而作为坚实后盾的家长 ， 考生在冲刺阶段 ， 也只能在“饮食方面”做出努力 。
若不了解考生饮食方面需要注意的点 ， 很可能在关键时刻给孩子增添不必要的麻烦 。
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家里有考生的家长们 ， 需要在饮食方面注意哪些禁忌呢？
一、高考前不要吃生冷辛辣食物
高考前最令人心烦的就是闹肚子 ， 所以孩子尽量不要吃生冷辛辣食物 ， 如冰激凌、凉拌菜、辛辣菜肴等 。
备考期间正值酷暑 ， 虽然吃冷饮食物可以暂时缓解 ， 但在这样一个特殊时期 ， 燥热的身体被冷饮突然一冰 ， 就会容易造成肠胃不适 ， 轻则导致腹泻、重则导致胃痛 。
而且 ， 生冷辛辣食物的卫生安全也很难得到保证 ， 这为考生的身体安全留下更大隐患 ， 建议家长不要让孩子吃外面的生冷辛辣食物 。
另外 ， 有些家长认为 ， 考生感冒后早上应该喝碗小米粥 ， 但小米粥内含色氨酸 ， 这种物质容易降低人的兴奋度 ， 抑制中枢神经安静 ， 不利于考生进行紧张的高考冲刺 。
但是小米粥适合在晚上喝 ， 这样有利于睡眠 ， 所以 ， 喝粥也要看下时间 。
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二、高考期间不能吃太多高蛋白食物
一些家长为了给孩子补充更多营养 ， 就给孩子吃很多高蛋白的食物 ， 殊不知这样只会适得其反 。
考生要增加高蛋白补充能量无可厚非 ， 但家长不能总是给孩子吃高蛋白食物 ， 如果吃太多高蛋白食物 ， 孩子上课会容易犯困 。
高蛋白的食物不容易消化 ， 摄入太多 ， 血液会跑到消化系统消化高蛋白 ， 导致孩子大脑缺氧 ， 反应变慢 。
而且早餐也不能总是只吃鸡蛋、牛奶而不吃主食 ， 其实 ， 米、面中的碳水化合物经消化后 ， 能快速产生葡萄糖 ， 给大脑提供更多能量 ， 缓解大脑疲劳 。
而葡萄糖可以从米、面、玉米、山芋、土豆等含碳水化合物多的食物中吸取 。
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三、高考前少吃利尿的水果
西瓜和香瓜可谓是大家最为推崇的消暑水果 ， 但考生不能吃过多 。
因为这两种水果是利尿水果 ， 吃太多会频繁上厕所 ， 不仅影响孩子睡眠 ， 也耽误孩子宝贵的复习时间 。
而且这两种水果都会容易引起肠胃不适 ， 所以家长在孩子考试之前不要过多地给考生吃这两种水果 。
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四、高考前不要喝大量的咖啡和茶
考生考前尽量不要喝含有咖啡因的饮品 ， 咖啡容易使人兴奋 ， 还会出现尿频 ， 影响考生睡眠和考试正常发挥 。
一些含糖的饮料在吃饭前最好也不要喝 ， 这种饮料容易产生短暂的饱腹感 ， 影响考生进餐的食量及状态 。
考生如果感觉心理压力大 ， 可以适当地喝一杯红茶 ， 红茶有利于舒缓大脑神经 ， 使人感觉心旷神怡 ， 但一定不要太浓 ， 否则会适得其反 。
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