美中嘉和TB|健康也“不能丢”,这17个烹饪小技巧简单又实用,美味固然重要( 二 )


17.避免在沙拉中加入沙拉酱等酱料
含脂肪和奶油的酱料会增加食物的热量 , 可能导致体重增加 , 沙拉酱会使健康蔬菜变得不那么健康 。
美中嘉和TB|健康也“不能丢”,这17个烹饪小技巧简单又实用,美味固然重要
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西兰花怎么吃才健康呢?
答案是:蒸着吃 , 将洗净的西兰花码盘摆放 , 上蒸锅蒸几分钟 , 带西兰花颜色变为鲜绿后 , 出锅 , 撒上少许盐 , 味极鲜 , 料酒 , 再淋上少许橄榄油 , 这种最简单的吃法是最能保留西兰花营养的 。 西兰花中的维生素各种营养素 , 都能最大限度的保留在菜品里 。
写在最后
诚然 , 健康的食物遇上不健康的烹饪方式 , 也失去了作为健康食物的意义 。 既然要追求健康 , 那就贯彻到底吧!
以上内容来自美国癌症治疗领域多年排名第一的MD安德森癌症中心 , 由美中嘉和肿瘤防治科普团队进行翻译、编辑整理 。
参考文献
MD安德森癌症中心官方网站


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