▲中科院院士20年前患癌，至今无复发：这样锻炼，一定有受益
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赵淳生院士今年已经82岁了 ， 但他说起话来中气十足 ， 语速飞快 。 很多人甚至看不出 ， 他以前是一位癌症患者 。
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赵淳生院士
1.查出癌症 ， 体重骤降26斤
所谓拼命三郎 ， 形容的也就是赵淳生院士这种人 。
自从1994年回国后 ， 赵淳生院士就一直在工作上拼命 ， 经常熬夜到很晚 ， 长期严重睡眠不足 ， 加上独自一人 ， 生活琐事都要自己打理 ， 营养也跟不上 ， 时间一长身体也就熬出了毛病 。
2000年 ， 赵淳生院士确诊了肺癌 。 没想到四个月后又再次确诊癌症 ， 这次是胃癌 。 消息很快传到了妻女的耳中 ， 她们来到病床前 ， 失声痛哭 ， 他却面带微笑 ， 从容地说：“癌症不等于死亡！”
此后半年内 ， 赵淳生院士接受了两次癌肿切除手术 ， 又经历了六次化疗 ， 体重暴减26斤 。
不过 ， 这一切并没有阻挡赵淳生院士追梦的脚步 。 在住院期间 ， 赵淳生院士一直坚持工作 ， 家人想要劝阻他 ， 问他生命和超声电机要选哪个 。 结果赵淳生院士回答：“两个都要 。 ”
当然 ， 最后他的两个愿望都实现了 。 赵淳生院士不仅两次成功地对抗癌症 ， 他后来研发的超声电机也为“嫦娥三号”“嫦娥四号”实现助力 。
2.吃饭成难题 ， 他是这样熬过来的
在治疗癌症期间 ， 赵淳生院士也同样经历过许多痛苦 。 他曾回忆自己在化疗期间也有严重的副反应 ， 食欲非常差 。 但赵淳生院士明白自己必须要吃东西 ， 硬吞也要吞下去 ， 为了解决食欲差的问题 ， 湖南出生喜吃辣的他就用老干妈拌饭 ， 再用坚强的意志逼自己吃下饭 。
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很多癌症患者在化疗后都需要注射药物补充白血球 ， 而赵淳生院士一点药都没用 ， 硬生生靠自己吃饭补充营养把白血球补回去 。
总结自己患癌经历的时候 ， 赵淳生院士也认为自己能挺过两次癌症且过后再没复发 ， 与自己的体质基础、坚强意志和正面心态都有莫大关系 。
3.靠着这两点 ， 他达到了临床治愈
如今 ， 赵淳生院士以安全度过5年生存期 ， 并以82岁高龄继续奋斗在科研前线 。 他能够做到这一切 ， 与他的两个习惯不无关系 。
秘诀一：坚持锻炼
自从2000年患癌后 ， 赵淳生院士开始坚持运动 ， 每天早上花半个小时打羽毛球 ， 每天晚上再散步半小时 ， 通勤路程则尽量选择骑自行车 。
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保持一定量的运动 ， 是许多防癌指南都会提及的一条 。
诸多研究证据已显示 ， 坚持每天运动锻炼 ， 对结直肠癌、肺癌、前列腺癌等等诸多癌症都有预防作用 。 一方面运动锻炼能够减少脂肪 ， 避免过度肥胖 ， 就减少了一种癌症危险因素；另一方面运动能改善人的免疫功能、内分泌状态等各方面机能 ， 筑好防癌内环境的第一道防线 。
秘诀二：坚持“三乐”
赵淳生院士在对抗癌症期间一直保持着坚强的意志和乐观的心态 。
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他有一个三乐原则：一是工作为乐 ， 对工作一直保持积极兴奋的状态 ， 保持初心和认真；二是助人为乐 ， 帮助别人 ， 包括自己的学生、团队的成员 ， 并从中收获快乐；三是坚持原则为乐 ， 乐于扶持人才 ， 也坚决反对学术不端的行为 。
这些心态表面看似与抗癌没什么关系 。 不过美国的科研人员有研究发现 ， 勤奋上进、雄心勃勃的人比起散漫、感情用事的人预期寿命平均多了4年左右 。 还有另一项研究也发现 ， 乐于助人、与人和睦的人 ， 尤其男性 ， 预期寿命比普通人更长 。
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