瑜伽|5分钟美背挺拔起来，睡前练效果更好，开肩会痛？看来还是没搞懂( 二 )
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金刚坐 ， 选择一把稍微大一点的椅子 ， 然后臀部尽量做到里面 ， 将双腿抬起来 ， 盘在一起 ， 上身尽量挺直 ， 肩膀放松打开 ， 双手交握在一起 ， 放在小腹的位置 ， 闭目养神 ， 休息2到3分钟 。
【瑜伽|5分钟美背挺拔起来，睡前练效果更好，开肩会痛？看来还是没搞懂】开肩会痛？看来还是没搞懂 ， 5分钟美背挺拔起来 ， 睡前练效果更好 。 其实要想身材曼妙出众 ， 不仅要减掉多余的赘肉 ， 还要做到开肩瘦背才行 。 练习上述的瑜伽体式改善圆肩 ， 头倾问题 ， 同时塑造出完美背部曲线 ， 让你看起来更加婀娜妩媚 ， 穿上露背裙的时候 ， 你就是最亮眼的那个女神 ， 想不出风头都不行！
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