健康身边谈|会加快你身体衰老！现在看还不晚，记得转发，早餐如果这样吃的话
早餐是人体需要补充营养的来源之一 ， 当然很多人都匆匆忙忙的为了上班随便吃几口 ， 其实这样长久下去以后固然对身体是一种很大影响的 。 不吃早餐会加速衰老 ， 所以说一定要吃对吃好 ， 下面的这些吃早餐的误区一定要知道和了解 。
空腹喝酸奶
酸奶营养充足还对肠道有不少好处 ， 因此成为很多人早餐的选择 。 但空腹喝酸奶不但会让酸奶中的益生菌被胃酸破坏 ， 而且也会让肠胃胃酸分泌果果 ， 而且长期下去会导致胃炎的发生 ， 而且也会诱发胃溃疡 ， 所以说酸奶等奶制品不要空腹食用 。 
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牛奶+鸡蛋或豆浆+油条
这两种都是常见的早餐搭配 ， 但其实都并不科学 。 前者缺乏碳水化合物 ， 不能提供一上午所需的能量 ， 只吃它们很容易就会又觉得饿;而且这样的食物搭配油脂和热量是比较高的 ， 不容易消化 ， 对于肠胃是一种刺激 ， 而且也会诱发高胆固醇疾病 。 
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早餐只吃水果
很多有减肥计划的女士为了纤体美容 ， 早餐只吃苹果、香蕉等水果 。 虽然摄入的热量不多 ， 表面上对减肥有利 ， 但水果中只含有维生素、矿物质及纤维素,而蛋白质和碳水化合物含量极少 ， 无法满足人体的需要 。 所以说人体所需的营养物质是多方面的 ， 早餐只吃水果虽然对减肥有好处 ， 但是长久对身体是有害的 ， 所以说大家一定要注意合理的安排饮食 。 
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【健康身边谈|会加快你身体衰老！现在看还不晚，记得转发，早餐如果这样吃的话】关于早餐的一些误区 ， 上面都介绍了相关等内容 ， 大家都知道了 ， 早餐的重要性 ， 如果不吃早餐的话 ， 时间长了就会导致加速衰老的情况出现 ， 所以为了健康 ， 一定要合理的安排早餐 ， 合理的搭配 ， 这样才能让我们更加健康 。
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