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源享生活|可能都是假象，抑郁症的人会假装开心吗？扎心！你看到的那些快乐( 二 )


如果你身边有这样的人 ， 那我想说：1.转移注意力
这里的转移注意力 ， 指的是 ， 不要太过于关注他的抑郁症 。 因为你表现出的持续关注 ， 对于对方来说 ， 很有可能是抑郁的持续强化 。
而你要做的 ， 就是陪着对方就好 。 当你能够自己转移注意力 ， 又或是你能帮对方转移注意力 ， 那真的是再好不过了 。
在治疗抑郁症的过程中 ， 大部分咨询师也会主张不要抓着对方的“症状”不放 ， 大可以先聊聊别的 。
就像在我的工作过程中 ， 有一个抑郁症的青少年 ， 我们会在咨询时间聊他喜欢的动漫 ， 聊他在生活中的一些趣事 ， 甚至是他偷偷喜欢的姑娘 。 （未经过专业训练人士 ， 不要轻易借鉴）
这也是有一定效果的 。
源享生活|可能都是假象，抑郁症的人会假装开心吗？扎心！你看到的那些快乐
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2.不要随意戳穿
如果你发现对方是在假装开心 ， 请不要轻易戳穿 。
不管他为什么做 ， 他一定是有着一个强有力的原因和理由让他这么做 。 若你轻易戳穿 ， 确又没有接住对方情绪的能力 ， 那么就相当于你打开了他的伤口却不知如何治疗 ， 这是一件非常危险的事情 。
你的假装 ， 很有可能是他当下的支柱 ， 你的戳穿无异于将这个支柱打破 。 所以 ， 不要做一些“自认为”可以的事情（除非你是经过大量训练的专业人士） 。
你能做的 ， 就是陪着他 。
3.自己不要有太大的压力
极端的讲 ， 如果对方真的因为抑郁症做出了什么样的极端举动 ， 也请不要将此归结为自己的责任 。
就像是 ， 对方的腿骨出现了病变 ， 没有办法正常走路 。 你不能因为他走路摔了一跤 ， 而责怪自己照顾不周 。 要知道 ， 腿骨出现病变是客观存在 ， 走路摔跤的几率必然会大大增加 。
所以 ， 类推到抑郁症上 ， 也是如此 。
只不过 ， 能理解的是 ， 看到亲人或朋友摔跤 ， 当然要好接受一些 。
但我仍然要说 ， 每个人都是普通人 ， 我们能做的都是有限的 。 做好自己在当下能为对方做的 ， 就已经值得称赞了 。
写在最后“心中的抑郁就像只黑狗 ， 一有机会就咬住我不放”——丘吉尔 。
上世纪的英国 ， 绅士们外出时总是喜欢牵着一条黑色爱犬 ， 不论发生何事都形影不离 。 也正因如此 ， 丘吉尔所比喻的黑狗 ， 一度成为了抑郁症的代名词 。
所以 ， 不妨设想 ， 这条黑狗现在就在你的身边 ， 可能它是想吞噬你 ， 或是你身边的朋友；也可能它什么也不想做 ， 就只是想待在你或你朋友或家人的身边；又或者 ， 它也有自己的情绪 ， 在情绪激起时可能会咬人 ， 可能会伤害你 ， 或是你的朋友或家人 。
那么 ， 想一想 ， 你要怎么做？怎样和这条黑狗相处？
最后 ， 希望大家身边不会跟着黑狗 ， 又或是能够与其和平相处 。
深刻如此 ， 国家二级心理咨询师 ， 大连市心理协会会员 ， 《非暴力沟通·两性篇》译者 ， 34岁 ， 已婚已育 。 刻哥具备八年以上心理情感咨询经验 ， 咨询案例过万 。 自2011年起 ， 就在进行心理情感的研究与咨询 ， 擅长亲密关系指引、心理情绪问题疏导、情感危机处理等 ， 包括恋爱分手挽回、婚姻中离婚/外遇危机等 。 相信无论从专业角度、咨询经验和人生阅历 ， 都可以给迷惘的你一些不错的建议 。
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