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育儿有道理|好吃开胃，酸甜爽脆，让你一天都能有个好心情，做法简单

莲藕的吃法多种多样,功效也很多,消食止泻,开胃清热,滋补养性,补气益血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的滋补佳珍 ， 今天为大家分享的美食是：蜜汁藕片 ， 甜甜蜜蜜的 ， 越吃心情越好 。 这么好吃的不容错过 ， 一起来看看它的做法吧！
育儿有道理|好吃开胃，酸甜爽脆，让你一天都能有个好心情，做法简单
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【育儿有道理|好吃开胃，酸甜爽脆，让你一天都能有个好心情，做法简单】补铁补血
莲藕的营养价值是非常高的 ， 它含有丰富的钙、磷、铁等各种维生素 。 很多的女性朋友可能会出现气血不足的情况 ， 而经常吃点莲藕 ， 能够帮助补充体内的铁元素 ， 促进体内气血的运转 ， 预防缺铁性贫血的情况 ， 具有很好的补铁补血的功效 。
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增进食欲
在日常生活中 ， 女性朋友适当吃点莲藕 ， 也具有很好的健脾开胃的功效 ， 莲藕中含有丰富的黏液蛋白和膳食纤维 ， 能够帮助加速肠胃的蠕动 ， 有助于排除身体中的毒素和垃圾 ， 减轻肠胃的负担 ， 能够很好的帮助促进消化 ， 增进食欲 。
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养颜美容
在日常生活中多吃点莲藕 ， 对于美容养颜 ， 延缓衰老也具有非常好的帮助 ， 因为莲藕中含有丰富的维生素 ， 具有很强的抗氧化成分 ， 能够有利于帮助提高皮肤的新陈代谢 ， 梳理让皮肤更加的水嫩有光泽 ， 所以女人常吃莲藕会让你越来越年轻 。
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蜜汁藕片的做法
材料：莲藕 ， 葱姜 ， 干辣椒 ， 白糖 ， 米醋 ， 盐 ， 水淀粉 ， 蜂蜜
做法：莲藕去皮洗净切片 ， 放入水中 ， 干辣椒剪段 ， 姜剁成末 ， 葱切碎 ， 碗中加白糖 ， 米醋 ， 盐 ， 水 ， 水淀粉拌匀
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2.锅中水烧开 ， 加盐 ， 油 ， 下入藕片进行焯水后捞出过凉水 ， 锅中油烧热 ， 放入葱姜干辣椒炒香 ， 倒入藕片翻炒均匀 ， 倒入料汁翻炒均匀 ， 加入蜂蜜翻炒后即可出锅 。
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