营养师马露|肠道生病怎么办？看看“便”知道
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肠道是人体重要的消化器官 。 全长约7米 ， 包括十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠和直肠；空肠与回肠屈曲迂回在腹部中央 ， 结肠在周围将其围住 。 肠道藏在肚子里 ， 有没有生病看不到 ， 生病了要怎么才知道呢？
看看“便”知道 。
从数量、颜色、形状、气味、质地 ， 判断肠道是否生病 ， 是否需要治疗 。
先看大便的形状和硬度 。
主要取决于身体内含水量 ， 水份含量在70%-80%为正常便 ， 呈香蕉状；大于90%呈水状或者水泥状（不成形） ， 常见于腹泻的患者；大于80%及以上为软便 ， 呈半膏状；小于70%及以下 ， 呈圆滚状或者坚硬状 ， 常见于便秘患者 。
大便的数量取决于进食量及膳食纤维素的摄入量 。
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大便的颜色呢？
【营养师马露|肠道生病怎么办？看看“便”知道】和平时的饮食有一定关系 ， 一般正常是棕黄色 ， 婴幼儿最常见 ， 褐色则是肠道病态的表现 ， 结合大便是否有异味或者单纯性只有异味 。
如果散发出刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐败味 ， 可能有消化不良 ， 个别出现了恶臭气味需要警惕癌变的可能：
柏油样大便：常见于的消化道出血 ， 呈黑色；十二指肠溃疡、胃溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张破裂出血等 ， 但也可能是食用过多的肉类、动物内脏、深绿色蔬菜、服用铁剂等 ， 粪便也是黑色 。
果酱样大便：因含血液的粪便均匀的混合在一起 ， 所以呈暗红色 ， 常见于阿米巴痢疾、结肠息肉、结肠肿瘤等；血液性疾病容易导致大便带血 ， 如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癫；但食用过多的桑果、樱桃、巧克力也会出现类似的情况 。
白陶土样大便：常见于胆道梗阻、胆汁进入肠道通道 ， 导致堵塞可引起消化道内无胆汁 ， 导致大便出现白陶土样 。 多见于黄疸或结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道梗阻 ， 梗阻性黄疸造成的主要原因应该与肿瘤、胆道疾病、十二指肠壶腹等疾病可能性较大 。 建议去医院进行详细的检查 。
鲜血样大便：常见于下消化道出血 ， 排大便过程中出现两次疼痛伴有少量的鲜血 ， 是肛裂；一次疼痛或者不疼者 ， 鲜血在大便表面 ， 可能是痔疮；若是混合可能是结肠癌、直肠癌 ， 结肠癌大便中糜烂组织 ， 直肠癌中混合有大量黏液或者脓液 。
淘米水样便：常见于霍乱 ， 米浊水无成型粪便的白色混浊水样 。
洗肉水样便：颜色呈淡红色 ， 沙门菌感染引起的腹泻 ， 多因夏季食用了污染的腌制品 。
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护肠胃有计划
合理规划三餐：在保证饮食的多样性和均衡性前提下 ， 倾斜于护肠胃饮食 ， 做到“六一”：一定量的主食、1袋牛奶、1斤蔬菜、1个鸡蛋、1两豆类（富含低聚糖 ， 促进益生菌生长 ， 保持肠道的“年轻态”被誉为“结肠食物”）、1个水果；三定：定时、定量、定点用餐 。
保持愉快的心情用餐：肠道是我们的“第二大脑” ， 心情是否愉悦用餐关乎着肠道内的健康；紧张、忧郁、愤怒、压抑、焦虑会影响到肠道内环境的紊乱 ， 因此用餐时保持良好的心情是多么重要 。
选择一项喜爱的运动方式 ， 并持之以恒 。
严防肠道疾病：一年四季夏天有着很高的温度 ， 食物腐败（变质）的快 ， 饮食卫生、家居、环境需要多多注意 ， 夏季肠道易发痢疾、肠炎、食物中毒等肠道疾病 。
合理用药：大家都知道很多药物对肠胃道有很大的副作用 ， 所以选择药物时一定要听医生的话 ， 这样才能趋利避害 。
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