【祛湿】夏天祛湿正当时，谨记“饭后3不宜、睡前2不要”，排出湿气一身轻
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进入炎热的夏季 ， 也是祛湿的一个黄金时期 ， 由于夏季天气炎热 ， 雨水较多 ， 所以周围的环境湿气相对较重 ， 这样的话 ， 也会对身体造成一定的影响 。
而体内湿气过重的话 ， 也不利于身体健康 ， 所以在平时 ， 一定要注重做好祛湿的工作 ， 调整日常作息习惯也是至关重要的 ， 一起来了解一下 。
【【祛湿】夏天祛湿正当时，谨记“饭后3不宜、睡前2不要”，排出湿气一身轻】
夏天祛湿正当时 ， 谨记“饭后3不宜、睡前2不要” ， 排出湿气一身轻
【饭后3不宜】
不宜立即散步 。 在平时吃完饭后 ， 一定要特别注意 ， 尽量不要立即散步 ， 可能很多人认为 ， 吃完饭散步 ， 能够起到助消化的工作 。
但是在炎热的夏季 ， 吃完饭后 ， 血液循环速度较快 ， 毛孔打开 ， 如果立即散步 ， 不仅会影响正常的消化吸收 ， 也会导致湿寒之气的入侵 ， 不利于身体健康 ， 所以像这个习惯 ， 也是尽早改之 。
不宜立即吃冰冷食物 。 在夏季 ， 可能很多人吃完饭后 ， 经常会大汗淋漓 ， 会选择食用一些冰冷的食物 ， 给自身降温 ， 但是 ， 像一些寒凉性的食物 ， 大量食用 ， 不仅会刺激肠胃受损 。
而且也会影响肠胃正常的消化吸收 ， 加重湿寒之气的入侵 ， 不利于身体健康 ， 所以说 ， 饭后最好不要立即吃冰冷的食物 ， 这样或许有助帮你排出湿气 ， 一身轻松 。
不宜立即洗澡 。 进入夏季 ， 天气比较炎热 ， 在平时吃完饭后 ， 也会流出很多的汗液 ， 所以多数人会选择洗澡降温 ， 但殊不知 ， 这种做法反而会影响身体 。
因为在吃完饭后 ， 血液集中在胃部 ， 如果立即洗澡 ， 也会影响到肠胃正常的消化吸收 ， 而且也会导致湿寒之气的入侵 ， 严重影响身体 ， 所以说 ， 像这个习惯 ， 也是劝你尽早改之 。
【睡前2不要】
不要剧烈运动 。 在平时 ， 一定要特别注意 ， 睡前最好不要进行剧烈运动 ， 如果睡前进行剧烈运动的话 ， 很容易就会加重心脏的负担 ， 这样反而会影响到优质的睡眠 ， 造成失眠的情况 。
也会导致人们大汗淋漓 ， 出现受凉的问题 ， 造成湿寒之气的入侵 ， 不利于身体健康 ， 所以说 ， 像这个习惯 ， 也是尽早改之 ， 这样或许能够帮你排出湿气 ， 让你一身轻松 。
不要喝酒 。 进入夏季 ， 天气相对比较炎热 ， 所以在夜间的时候 ， 多数人会选择喝啤酒来给身体降温 。
但是这样的话 ， 很容易就会促进血液循环 ， 促使毛孔打开 ， 甚至还会导致湿寒之气进入体内 ， 从而影响到身体的健康 。
而且 ， 睡前过量饮酒的话 ， 也会影响到优质的睡眠 ， 对身体不利 ， 所以说 ， 像这个习惯 ， 也是尽量改掉 ， 这样或许有助保护身体 。
所以说进入夏季 ， 也是祛湿的一个黄金时期 ， 在这段时间内 ， 要注意养成良好的作息 ， 这样才有利于避免湿气的入侵 ， 保护身体 。
而要想祛除湿气 ， 可以坚持喝一些生姜泡水 ， 生姜作为常见的调味品 ， 在祛湿方面有着不错的效果 。
而且 ， 若将生姜和以下这种食材搭配在一起 ， 祛湿效果或许是半功倍 ， 一起来了解一下 。
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