【祛湿】夏天祛湿正当时，谨记“饭后3不宜、睡前2不要”，排出湿气一身轻肠胃|山楂

文章图片

文章图片

文章图片

进入炎热的夏季，也是祛湿的一个黄金时期，由于夏季天气炎热，雨水较多，所以周围的环境湿气相对较重，这样的话，也会对身体造成一定的影响。
而体内湿气过重的话，也不利于身体健康，所以在平时，一定要注重做好祛湿的工作，调整日常作息习惯也是至关重要的，一起来了解一下。
【【祛湿】夏天祛湿正当时，谨记“饭后3不宜、睡前2不要”，排出湿气一身轻】
夏天祛湿正当时，谨记“饭后3不宜、睡前2不要” ，排出湿气一身轻
【饭后3不宜】
不宜立即散步。在平时吃完饭后，一定要特别注意，尽量不要立即散步，可能很多人认为，吃完饭散步，能够起到助消化的工作。
但是在炎热的夏季，吃完饭后，血液循环速度较快，毛孔打开，如果立即散步，不仅会影响正常的消化吸收，也会导致湿寒之气的入侵，不利于身体健康，所以像这个习惯，也是尽早改之。
不宜立即吃冰冷食物。在夏季，可能很多人吃完饭后，经常会大汗淋漓，会选择食用一些冰冷的食物，给自身降温，但是，像一些寒凉性的食物，大量食用，不仅会刺激肠胃受损。
而且也会影响肠胃正常的消化吸收，加重湿寒之气的入侵，不利于身体健康，所以说，饭后最好不要立即吃冰冷的食物，这样或许有助帮你排出湿气，一身轻松。
不宜立即洗澡。进入夏季，天气比较炎热，在平时吃完饭后，也会流出很多的汗液，所以多数人会选择洗澡降温，但殊不知，这种做法反而会影响身体。
因为在吃完饭后，血液集中在胃部，如果立即洗澡，也会影响到肠胃正常的消化吸收，而且也会导致湿寒之气的入侵，严重影响身体，所以说，像这个习惯，也是劝你尽早改之。
【睡前2不要】
不要剧烈运动。在平时，一定要特别注意，睡前最好不要进行剧烈运动，如果睡前进行剧烈运动的话，很容易就会加重心脏的负担，这样反而会影响到优质的睡眠，造成失眠的情况。
也会导致人们大汗淋漓，出现受凉的问题，造成湿寒之气的入侵，不利于身体健康，所以说，像这个习惯，也是尽早改之，这样或许能够帮你排出湿气，让你一身轻松。
不要喝酒。进入夏季，天气相对比较炎热，所以在夜间的时候，多数人会选择喝啤酒来给身体降温。
但是这样的话，很容易就会促进血液循环，促使毛孔打开，甚至还会导致湿寒之气进入体内，从而影响到身体的健康。
而且，睡前过量饮酒的话，也会影响到优质的睡眠，对身体不利，所以说，像这个习惯，也是尽量改掉，这样或许有助保护身体。
所以说进入夏季，也是祛湿的一个黄金时期，在这段时间内，要注意养成良好的作息，这样才有利于避免湿气的入侵，保护身体。
而要想祛除湿气，可以坚持喝一些生姜泡水，生姜作为常见的调味品，在祛湿方面有着不错的效果。
而且，若将生姜和以下这种食材搭配在一起，祛湿效果或许是半功倍，一起来了解一下。

【祛湿】夏天祛湿正当时，谨记“饭后3不宜、睡前2不要”，排出湿气一身轻

推荐阅读

简宅范|一别两宽后马伊琍晒家中豪宅，奢华又有品味，罗马柱显大气

四个大字打一成语是什么成语四个大字打一成语

量子特攻怎么救人，量子特攻不用实名认证版

为什么有的公共汽车会加注尿素？

侧柏叶用量是多少

『正威国际』拥有全球30多座矿山，年收入超5000亿，他才是中国“隐形首富”

孙俪|孙俪，登上热搜！

蚂蚁集团预计前三季度营收超千亿元接近去年全年水平

「花花体育享」你能全部认出吗？孙俪在中间是最美！，5位漫画版女明星

性格古怪的人特点

腕表之家|不找劳力士了买下爱彼，十分钟我改变了想法

怎样和泼妇骂街

「渊之海棠」新华为mate30的使用测评，苹果8P

语文|歙县高考因暴雨上午语文考试取消下午数学考试正常进行

「郑州大学」郑州大学第五附属医院持续推进改善医疗服务创新举措提升患者满意度

碧螺春茶怎么样,教你辨别真假碧螺春茶

远洋线缆|特大福利！架空线入地啦

正月十五吃元宵别忘养胃按摩穴位可增强胃动力

『TF娱乐』原来我们都被骗了，核武器爆炸后100年不能住人？为何日本可以

文物展|南山博物馆上新啦！《南有嘉鱼——荆州出土楚汉文物展》