绿之韵|总是勉强自己，该如何改变？，害怕和别人起冲突
明知道销售人员在夸大其词 ， 可却不敢拒绝 ， 也不敢指出他言辞上的漏洞 。
明知道别人在故意给自己使绊子 ， 却不敢当面对质 。
明明对恋人心有不满 ， 却无法表达 。
谁都不喜欢和别人起冲突 ， 但如果当自己的利益被别人所侵犯 ， 还依然回避冲突 ， 忍气吞声 ， 就会总被人肆意欺负了 。
为什么我们明知道应该要站出来捍卫自己的权益 ， 却软腿发软 ， 全身发抖 ， 无法做出有效的行动？
那些无法向外表达攻击性的人们 ， 大多都忘记了 ， 自己已经长大 ， 有能力保护自己 ， 可以舍弃幼年时形成的不良防御机制了 。
>>>来自壹心理小蘑菇的提问：
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心理上害怕与人对抗怎么办？
我处处与人为善 ， 乐于助人 ， 帮助别人获得小小的幸福是我喜欢做的事 ， 但另一方面 ， 我又异常敏感 ， 能觉察出人和人之间情绪的变化 ， 之后我会变得很紧张 ， 我不知道为什么会变得极度恐惧和紧张 ， 甚至全身颤抖 ， 我害怕人和人之间的对抗 ， 这是因为恐惧吗？还是因为自尊？因为缺乏安全感？我又该怎么改变呢？
心理上害怕与人对抗 ， 在心理学上这是自我防御的功能 。 个体倾向选择有利于自我防御的态度 ， 这种防御有利于自我想象及自我价值的确立 ， 并能减少焦虑 ， 减少消极情绪 。
而且在社会心理学上还有一个重要的概念 ， 依恋 。 人是社会性的动物 ， 希望与他人在一起 ， 建立协作和友好联系的一种心理倾向 ， 个体在孤单的情境中 ， 假设与人对抗以后 ， 会害怕与人疏远 ， 此时就会产生不适应和不安 。
如果能一辈子都有很好的关系 ， 就会觉得受人尊重 ， 能够一起分享快乐 ， 痛苦时也能够排忧解愁 。 亲合不再 ， 内心就会觉得恐惧焦虑 ， 产生一系列的心理问题 。
人在世上 ， 总是怕会引起纠纷的 ， 引起纠纷势必就会有矛盾 ， 火花四溅 ， 让自己不悦 。 与此同时 ， 人也会自卑 ， 会对自己的能力感觉不足 ， 深怕别人会强压自己 ， 和自己对抗 。
如此一来 ， 那么想要开开心心的在世界上 ， 就会感觉很有压力 ， 缺乏安全感 。 为此 ， 一想起与人对抗 ， 内心就会害怕 ， 这是一种潜意识的怕矛盾的想法在里面 ， 既有怕关系破裂的风险 ， 也有担心自己无法面对困境的窘境 。
要想改变这个局面 ， 首先得调整认知 ， 改变自己不愿意与人对抗的局面 。 人在世上 ， 没有矛盾的东西是不存在的 ， 只要有人 ， 就会有矛盾 ， 那么就会产生冲突 。 学会冲突和面对困难 ， 是人成长的一个主题 。
其次 ， 学会人际关系的取舍 。 人脉结交不是越多越好 ， 能够帮助自己、陪伴自己的伙伴有几个足矣 ， 其它的就是一般关系相处便成 。 保持善意的同时 ， 也可以学会正确与人交往的方式 。
让自己强大起来 ， 自尊自信 ， 不要害怕关系破裂以后会怎么办 ， 与人对抗 ， 无非就是关系不好而已 ， 但是只要能够解决问题 ， 面对生活 ， 有时必要的争取和对抗也是必需的 。
就像你去应聘 ， 人家问你需要多少薪酬和待遇？你要是妄自菲薄 ， 不敢提出自己的要求 ， 反而害怕这种要求会给别人添麻烦 ， 那么这种态度就太自卑了 ， 该争取自己权益的时候自信一些 ， 鼓起勇气 ， 相信自己的能力 ， 到那时任何难关都可以面对 。
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