杜兴华| | 硬核科普，女人一生能够经受多少次流产，多次人流的危害有多大( 二 )
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几款药膳助女性养生补气血
气血虚弱：
这类女性往往特别容易疲倦 ， 干啥都提不起精神 ， 总觉得气短没力 ， 月经就来淡淡的一点血丝 ， 而且整晚睡不好 。
推荐食疗方：
1.当归大枣鸡蛋汤
材料：当归10克 ， 大枣3枚 ， 带壳鸡蛋1个 。
做法：一同煮15~20分钟即可 ， 喝汤、吃鸡 。
功效：有养血活血、健脾益气生血的功效 。 如不觉得燥热 ， 可以每天或隔天吃一次 。 若吃完后觉得喉咙痛 ， 可以将大枣的核去掉 ， 加点麦冬、莲子、百合 ， 能养阴安神 ， 防燥热 ， 对睡眠亦有帮助 。
2.首乌北芪炖鸡
材料：何首乌15g ， 菟丝子15g ， 益母草15g ， 覆盆子15g ， 北芪15g ， 刘寄奴9g ， 当归9g ， 白芍9g ， 茯苓9g ， 川芎9g ， 鸡肉1500g ， 葱、姜10g ， 料酒适量 。
做法：
1.将鸡处理干净 ， 姜去皮 ， 洗净 ， 拍松 ， 葱洗净 ， 切段 。
2.将全部药材洗净 ， 装入纱布袋中 。
3.将鸡肉和纱布袋放入炖锅中 ， 加入适量的水 ， 置大火上烧沸 ， 改用小火炖1小时后加入葱段、盐、姜、料酒即可 。
功效：何首乌可补血养肝、补肾 ， 北芪、茯苓可健脾补气 ， 菟丝子、覆盆子是补肾助阳的良药 ， 益母草、刘寄奴、川芎均可活血、调经、止痛 ， 当归、白芍可补血 ， 鸡肉可益气补虚 ， 对于气虚血亏的女性特别有效 。
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肾气不足:
这类女性往往多腰酸腿软 ， 经常感觉头晕 ， 耳鸣 ， 看东西模糊 ， 而且经常容易起夜上厕所 ， 月经不仅量特别少 ， 颜色也较暗 。
推荐食疗方：
1.海马乌鸡汤
材料：雌雄海马各一只 ， 乌鸡半只 ， 盐、料酒适量 。
做法：
将海马弄碎 ， 搅匀 ， 每次用5~10克煲半只乌鸡 ， 一同煮15~20分钟即可 ， 喝汤、吃鸡蛋 。
功效：
海马有补肾、强身的功效 。 和乌鸡合用有补益肾气、填精益髓的功效 ， 对于肝肾不足、腰酸腿软的女性很适合 。
2.枸杞板栗蒸土鸡
材料：枸杞50g ， 板栗100g ， 党参30g ， 红枣20g ， 薏苡仁50g ， 土鸡1只 ， 盐、味精、料酒适量 。
做法：
1.党参洗净 ， 切段 ， 红枣泡发 ， 薏苡仁洗净 ， 枸杞子去杂质 ， 板栗剥壳去皮备用 。
2.将土鸡处理好去内脏洗净 ， 放入沸水中烫去血污 ， 备用 。
3.将所有的原材料转入钵中 ， 加入调味料 ， 用大火蒸约3小时 ， 取出即可食用 。
功效：
枸杞可滋补肝肾 ， 板栗能补肾气 ， 党参是补气健脾、补肺生津之佳品 ， 土鸡可益气养血 ， 补虚强身 ， 红枣可益气补血 ， 薏苡仁健脾祛湿、清热解毒 ， 以上几味搭配 ， 对于肝肾不足 ， 精血生化无源引起的月经过少 ， 经血色暗有很好的改善作用 。
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