#米饭#天天不吃米饭只吃菜，一个月后会有什么结果？女体验者告诉你真相
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米饭是常吃的主食之一 ， 米饭本身除了高热量和好吃的优势以外 ， 在营养价值方面也是有一定信赖的 。
对于现代人而言 ， 都想管住自己的嘴 ， 或者想达到减肥的目的 ， 常常不吃米饭 ， 那么如果天天不吃米饭只吃菜的话 ， 一个月过后会不会如愿以偿瘦身成功呢？又会出现什么样的后果？
我们不妨来听一听过来人是怎样说的：
有一位陈女士坚持一个月不吃米饭 ， 效果很明显 。 它的体重在正常吃米饭的生活和不吃米饭一个月相比较还是有下降变化的 。
变瘦是一个前提条件 ， 因为陈女士只是没有经常吃一些油炸食品 ， 或者是能够引起人体发胖的食物 。 如果这一点做不到的话 ， 即便是你没有吃米饭 ， 同样不会让你变瘦 。
对于那些没有尝试过的人来讲 ， 一个月不吃米饭 ， 最担心的就是身体健康问题 。 当时陈女士也是有这样的心态的 ， 为了能够完成自己减肥计划 ， 完全是豁出去了 。 事实上米饭虽好 ， 我们在不吃他的情况之下 ， 人体所需求的能量完全可以靠其他的食物来进行支撑 。
她选择的是大量的蔬菜 ， 而且他选择蔬菜很挑剔 ， 都是容易消化 ， 当季的蔬菜 。
陈女士还说光不吃米饭是不够的 ， 为了维持身体的健康膳食的营养均衡十分重要 ， 即便是不吃米饭 ， 也要合理的摄入其他的食物 ， 这样就不会担心 ， 因为一个月不吃米饭所带来的影响 。
我们可以做一个这样的比较 ， 就好比是西方人和东方人相比 ， 西方人多半都是以肉类蔬菜类作为吸取的营养成分 ， 只要我们的身体慢慢的适应 ， 同样如此 。
最后她还提了一个关键的一点 ， 如果你也想不吃米饭 ， 只吃菜 。 你所吃的菜系应该种类丰富 ， 达到身体各个需求为目的 。
不同的蔬菜本身所带来的营养价值是有所不同的 ， 还要满足人体正常的新陈代谢需求 ， 维护相对的能量 ， 因此不能只吃一种或两种以上的蔬菜 ， 否则将会使你的新陈代谢减慢 ， 反而会引起肥胖 ， 甚至还会留下生育证以及铜中毒的可能 。
虽然说这只是一次挑战 ， 我们可以通过陈女士的这些经历 ， 来总结一些相对生活的减肥小方法 ， 以及控制好身材的好方法 。
无论你采取什么样的减肥方式 ， 饮食的均衡性 ， 营养性是不可缺少的 。 我们完全可以这样理解 ， 只要你能够拿得准自己吃哪些东西引起肥胖 ， 即便是一个月不吃 ， 换做其他的食品来代替 ， 更能消化和吸收排出体外 ， 对身体都没有太大影响 。
如果你连续几天不吃米饭 ， 身体出现了明显不健康表现 ， 即便是采取均衡膳食的方法也无法进行弥补 ， 还是选择放弃的好 。
【#米饭#天天不吃米饭只吃菜，一个月后会有什么结果？女体验者告诉你真相】健康科普小讲堂
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