四季健康|排第一的很多人没做到，增加寿命的行为找到了！提醒：喝茶排第四
健康长寿是多少年来人们孜孜不倦的追求 。 但长寿的决定因素很多 ， 与空气、水、饮食、心情、运动、遗传等都有关系 ， 需要各种因素共同达到一个良好的水平 。 这个愿望不是短时间做到就可一劳永逸的 ， 需要终生的维持 ， 要有足够的重视度和坚持力 ， 才能实现长寿的愿望 。
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人生的道路上 ， 最无法避免的是身体的疾病 ， 这是影响健康和寿命的最大原因 。 一直以来 ， 人们在探索 ， 什么样的生活方式 ， 可以让身体少生疾病 ， 并可以延缓衰老、益寿延年呢？
大家都达到了一个共识 ， 喝茶具备这样的功效 。 其实可以达到长寿的行为有7种 ， 喝茶只排第四 ， 排名第一的大家还想不到 ， 看看都是哪些？
1、午睡习惯
白天的工作和学习等各种活动频繁 ， 给人紧张和疲劳感 ， 在中午的时候 ， 可以小睡一会 ， 能很快的恢复体力 ， 一扫疲劳 ， 下午又可以精力充沛了 。 不过午睡最好是平躺 ， 可以将腿脚的部位抬高一些 ， 这样全身的血液更流畅 。 起来时不要太急 ， 要缓慢起身 ， 以免头晕目眩 。
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【四季健康|排第一的很多人没做到，增加寿命的行为找到了！提醒：喝茶排第四】2、晒晒太阳
经常多出门晒晒太阳 ， 最好以背部直面太阳光 ， 可以促进身体里维生素D的产生 ， 这种物质能够保持身体细胞的年轻态 ， 让身体能量满满 。 经常晒太阳还有利于体内磷和钙的吸收 ， 能够强筋健骨 ， 免患骨质疏松症 。 不过不建议在太阳光最强烈的时候晒 ， 免于晒伤 。
3、居室卫生
居住的环境要时时保持清洁卫生 。 垃圾及时清理 ， 经常开窗通风 ， 可以养一些可以净化空气的绿色植物 。 多吸入足够的新鲜空气才能调养身心 ， 保证身体的健康 。
4、喝茶
茶是大家公认的健康食品之一 ， 有养颜益寿、清肠通便、增强免疫力和防癌等多种功效 。 多喝茶也能休养生息 ， 有利健康 。
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5、少吃零食
每日的三餐吃饱 ， 就不要多吃零食了 。 不仅会增加肠胃的负担 ， 伤害脾胃 ， 还会使脂肪堆积 ， 体内垃圾无法排除干净 ， 引发各种疾病 。
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6、适当运动
多做一些缓慢的有氧运动 ， 能够消除疲劳 ， 缓解压力 ， 增强免疫力 ， 生命就是在运动中更加的生机勃勃 。
7、心情愉悦
忧郁最伤身体 ， 在情绪低落的时候 ， 人体提抗力下降 ， 疾病乘虚而入 。 人要保持乐观向上的状态 ， 才能健康长寿 。
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要想长寿 ， 就要保持正确的生活习惯和饮食习惯 ， 以积极的心态面对繁杂的琐事 。 做到以上的几点 ， 把它们变成自己漫漫人生路的行为方式 ， 还要改掉抽烟喝酒、熬夜等等不利身体健康的生活方式 ， 持之以恒 ， 身体怎么也差不到哪去
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