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『糖尿病』每天多喝水的人，尿多了肾脏反而有压力，这对肾的伤害有多大？


『糖尿病』每天多喝水的人，尿多了肾脏反而有压力，这对肾的伤害有多大？
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『糖尿病』每天多喝水的人，尿多了肾脏反而有压力，这对肾的伤害有多大？
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感冒了？多喝水 。
头晕没精神？多喝水 。
肚子不舒服？多喝水 。
“多喝水”一直是大家眼中的养生信条 ， 但最近小九看到一个说法称：喝水太多 ， 肾脏压力太大 ， 反而会伤肾 。
这是真的假的？
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一、肾负责“排水” ， 多喝水会加重负担？

说起人摄入的水 ， 就不得不说说人体的排水机制了 。
实际上 ， 人体的排水有多种途径 ， 人在呼吸的时候会流失一些水分 ， 人体的皮肤会蒸发水分 ， 皮肤还能通过流汗排水 ， 大便也会排出一些水分 ， 但总体来说 ， 人体的排水大部分是依靠排尿进行的 。 在喝同量的水情况下 ， 如果其他因素排出的水分较多 ， 尿液自然会相应减少 。

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水对人来说是十分重要的 ， 人体中有70%是水分 ， 遍布全身 ， 如果缺水 ， 身体多个器官将出现问题 。 多喝水对身体是很有好处的 ， 健康人的肾脏对体内水分的调节能力是很强的 ， 平时所使用的功能也只占了肾脏的三分之一 ， 适量多喝水是不会伤害肾脏的 ， 反而对身体有好处 。

二、但是喝水 ， 过多过少都不行
水分在人体新陈代谢中不可缺少 ， 很多代谢废物都是随着水分排出 ， 如果喝水少 ， 身体内的“垃圾”就无法及时排出 ， 堆积在体内 。
喝水太少对肾脏和泌尿系统也不利 ， 排尿减少 ， 会增加患结石的风险 ， 也会给细菌的滋生创造条件 ， 使得尿路更容易发生感染 。 喝水少还会使得大便干燥 ， 更易便秘 。
血液中也含有大量的水分 ， 如果喝水少 ， 血液中水分降低 ， 粘稠度就会增高 ， 增加患血栓的风险 。
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当然 ， 喝水过多也不一定全然是好处 。
吃饭时饮用大量的水 ， 会冲淡胃酸 ， 不利于消化 ， 长期下来会伤害胃肠道；
如果突然饮用大量的水 ， 可能会引发水中毒 。 多项研究显示 ， 精神病患者、被虐待的儿童、马拉松运动员、准备接受肠镜和腹部超声检查的人群、患心因性多饮症的人 ， 都是水中毒的高发人群 。 尤其是运动员 ， 在流汗后身体的盐分大量丢失 ， 此时大量喝水又没有补充盐分的话 ， 血液中的钠离子等电解质浓度迅速下降 ， 就会引发细胞水肿 ， 导致水中毒 。
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据报道 ， 一名61岁女性在肠镜检查前两小时内饮用了4升水而入院 ， 检查发现患者情绪激动、说话含糊不清 ， 后被确诊为急性水中毒 ， 采用高渗盐水治疗后 ， 患者完全康复 。

因此喝水少或者一次性喝水多都对身体有害 。 当然 ， 多喝水是对身体有好处的 ， 但是要避开吃饭或其他特殊的时间节点 ， 要少量多次的喝 ， 不可以一次性喝大量的水 ， 运动后或进行体力劳动后不要立即狂饮水 ， 可以补充一些淡盐水 ， 平衡体内电解质 。
三、多喝水也要喝对水：3个时间、3种情况
时间1：清晨一杯水
人在夜晚进入睡眠后就无法再补充水分 ， 清晨喝一杯水不仅可以补充水分 ， 而且经过了一夜的代谢后 ， 水分可以将体内的垃圾清走 。 清晨因为刚起床不久 ， 所以喝水的时候最好喝40摄氏度左右的温水 ， 太凉或太热的水最好不要 。


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