天使爱生活|结石“绕道走”，肾结石痛起来太难受？生活中坚持“两少一多”
在网络上一直流传着关于疼痛的等级表格 ， 虽说没有可信度 ， 但的确也引发了不少朋友的共鸣 。 其实就拿人体来说 ， 有很多疾病都会造成剧烈的疼痛感 ， 比如“肾结石”就是其中一种 。 临床认为 ， 肾结石主要是由晶体物质和有机基质在肾脏内聚集形成的 ， 一般男性的病发率高于女性 ， 特别是青壮年人群尤为多见 。
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如果结石的个头较小 ， 在肾脏内移动 ， 就可引发剧烈“肾绞痛” 。 患者会突然感觉腰腹部出现刀割一般的剧烈疼痛 ， 并伴随恶心、呕吐、出汗等多个症状 ， 且呈现出了阵发性状态 。 而较大的结石 ， 虽然不会有剧烈痛感 ， 但是有40%~75%的患者也出现了不同程度的腰痛 。
经历过一次“肾绞痛”的患者 ， 在之后都会对其产生发自内心的恐惧感 。 而若是不想让结石找上自己 ， 那生活中做好以下3件事就很有必要：
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1、少憋尿
在身体健康的情况下 ， 人每天摄入水分应在1500-3000毫升之间 。 但是这些水分并不会完全被机体所利用 ， 除了要补充丢失的水分 ， 让机体维持平衡外 ， 剩余的水就会进入肾脏内生成尿液 ， 并随着尿液排出而带走多余的废物 ， 比如体内多余的钠、草酸、尿酸、钙等都是通过肾脏代谢排出的 。
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而如果长时间憋尿 ， 这些代谢废物就不能顺利排出体外 ， 反而是不断在肾脏内积存形成结晶 ， 最终发展为肾结石 。 所以 ， 科学建议 ， 当尿意来临时 ， 千万不要苦苦忍耐 ， 及时释放才是正确做法 。
2、少饮酒
之所以男性发生肾结石的几率明显高于女性 ， 和饮酒之间有一定的关联 。 虽说酒精的代谢主要是依靠肝脏来完成的 ， 但是在酒精代谢的过程中却会产生大量乳酸成分 ， 这会抑制体内尿酸、草酸等物质的代谢 ， 导致这类结晶在肾脏处堆积 ， 且会导致尿钙水平增加 ， 提高肾结石的患病率 。
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而且 ， 如果在饮酒时还搭配了海鲜、动物内脏、烧烤等食物 ， 血液中的血尿酸水平也会因此大量上升 ， 但酒精又抑制了尿酸的排泄 ， 导致其以尿酸盐结晶的形式沉淀下来 ， 结石在未来也可能会找上自己 。
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3、多喝水
水是肾脏最好的排毒剂 ， 其既能够稀释尿液 ， 防止高浓度的物质沉积 ， 同时还能促进肾脏代谢 ， 让肾脏更好的排出废物 。 就如同上文中提到的一般 ， 成年人每日饮水量最少应维持在1500毫升以上 ， 如果已经出现了肾结石 ， 更应及时补充水分；
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但是需注意一点 ， 这里的水指的是纯净水、白开水 ， 而绝非碳酸饮料、过甜的果汁等 ， 特别是应避免碳酸饮料的摄入 ， 这不仅会让肥胖找上自己 ， 同时各种物质还容易在肾脏内堆积 ， 形成结石 。
【天使爱生活|结石“绕道走”，肾结石痛起来太难受？生活中坚持“两少一多”】最后还要提醒大家 ， 在突发急性肾绞痛时 ， 忍耐并不是正确做法 ， 这只会让身体陷入反复肾绞痛发作的疼痛中 。 及时就医 ， 并对肾结石进行全面检查 ， 按照医生建议进行治疗 ， 如此才能避免后期肾绞痛的再次发作 。
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