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默默学健康|用对了，都是药！祛病健体效果好，还不花钱~，果皮、叶子、野菜

人活一世 ， 难免会遇到点小毛病 ， 这时我们的第一反应通常是想着吃药 。 殊不知 ， 药物在发挥作用时往往会对我们的肝脏造成负担 ， 而且还易减弱人体的免疫力和自愈力 。
其实 ， 我们家中的阳台上、厨房中甚至路边 ， 都隐藏着“治病药” ， 它们不仅药食同源 ， 药效甚至可能更好 ， 还不用花钱！
很多人平时都爱在家中的阳台上、小角落种些花花草草 ， 而这些亦可能成为“治病药” 。
1、薄荷叶——利咽清热
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薄荷性凉 ， 有疏肝、清利头目、利咽透疹、疏风散热等功效 。 和不同的东西搭配 ， 更是有不同的侧重功效 。
薄荷+竹叶：薄荷、竹叶各3克 ， 用开水冲泡 ， 能改善血热和痛风症状 。
薄荷+黄芪：薄荷6克、黄芪9克、甜叶菊3克 ， 加沸水冲泡 ， 能清心宁神、疏肝解郁 。
注意：怀孕期间的妇女、阴虚发热、血虚眩晕者、表虚自汗者不宜服用；另外 ， 晚上最好也不要饮用 ， 以免造成失眠；一般每人每日使用薄荷量不超过2mg/kg体重 。
2、荷叶——消暑减肥
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荷叶味苦、性寒 ， 其含有多种生物碱、维生素、黄酮类等 ， 对肝脏、脾胃、心脏都有一定的保健作用；能利尿通便 ， 缓解便秘 ， 还能帮助控制体重、控压调脂 。
三清茶
佛手、梅花、松实各5克 ， 再加上5克荷叶 ， 用水煎煮几分钟 ， 一天中反复续水喝 。
此茶可以调和情志、保护心脏、健脾祛湿 。
辅助控脂饮
红曲3克 ， 陈皮、荷叶、金银花各10克 ， 共煮代茶饮 。
适合肥胖、痰浊体质、心烦意燥人群 。
注意：体弱、气虚血虚者、怀孕及月经期女性都不适合服用；另外 ， 不能和桐油、茯苓同食 。
3、紫苏叶——散寒行气
紫苏叶归肺脾经 ， 它能解表散寒 ， 对风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、嗓子痛有缓解作用 。
方法：生姜、大枣、紫苏叶各3克 ， 开水闷泡5~10分钟 ， 代茶饮 ， 对于风寒型感冒有很好疗效 。
另外 ， 紫苏叶能行气宽中 ， 缓解脾胃胀满、胸闷气短、呕吐症状；体质偏寒的可以搭配藿香一起服用 ， 体质偏热的可以与黄连一起服用 。
紫苏叶中含有紫苏醛 ， 这种物质能够有效的升高体内的血糖含量 ， 对于低血压、低血糖体质的人而言 ， 经常泡水喝 ， 有好处 。
注意：脾胃虚寒、风热感冒、糖尿病患者都要慎用；另外 ， 紫苏叶不宜空腹服用 ， 每日使用不超过3~5克 ， 且不宜长时间熬煮 。
一般果皮只有被扔的结局 ， 但你可知道 ， 你扔的可都是“真金白银”！
1、西瓜翠衣——辅助降压
西瓜皮所含的瓜氨酸和精氨酸 ， 可以帮助尿素的形成 ， 有利尿的作用 ， 能消暑；另外其所含的各种维生素、粗纤维、钙铁磷等营养物质 ， 搭配正确了 ， 对控制血压有好处 。
西瓜翠衣+芹菜叶：将200g西瓜皮红瓤和绿皮全部削掉 ， 只留下中间白色的部分；再将西瓜翠衣切条 ， 与芹菜叶、生姜放入锅中熬煮 ， 最后将汤汁倒入杯中 ， 冷却后饮用 。
注意：脾胃寒湿、肾功能不全者不适合服用西瓜皮 。
2、冬瓜皮——利水消暑
冬瓜皮味甘性凉 ， 归脾、小肠经 ， 不仅含有多种维生素和矿物质 ， 还含有多种挥发性成分 ， 利水消肿的功效比瓜瓤更强 ， 除此之外 ， 还具有消暑、止咳、利湿等功效 。
冬瓜饮
冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各15克 ， 赤小豆30克 ， 用水煎煮1小时左右 ， 每天约喝300毫升 。
适用于肾炎水肿、小便不利等症状 。
【默默学健康|用对了，都是药！祛病健体效果好，还不花钱~，果皮、叶子、野菜】注意：脾胃虚寒、阳虚体质、身体瘦弱的人群需要少吃或慎用冬瓜皮 。


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