「咳嗽」明明睡得早，第二天还老犯困？无非3个原因，难怪你“越睡越累”( 二 )
4、睡前避免剧烈运动 ， 不喝浓茶、咖啡
5、睡前不要过度用脑 ， 情绪波动不要太大
6、睡前不要饱食 ， 尽量不要夜宵 ， 避免增加肠胃负担 ， 刺激大脑兴奋 ， 影响睡眠
实用的辅助睡眠“小工具” 很不幸 ， 小编我年纪轻轻却也深受失眠的“毒害” ， 经常一觉难求！
后来 ， 我一学中医的朋友给我推荐了这款——怀菊花荞麦枕 。
每个枕头除了500g怀菊花 ， 还有1000g荞麦 。
里面的怀菊花+荞麦数量充实 ， 足足有3斤！无论枕着、靠着都很自在踏实 。
里边的药材可以随着头颈部的生理曲线而改变形状 。
3道清洗+1道消毒 ， 不易滋生细菌 ， 一年四季皆可使用 。
一开始我只是抱着试试的心态 ， 心想着纯中药填充的枕芯 ， 应该会有点用吧 ， 就算助眠效果不显著也不会有任何副作用 ， 结果却让人很惊喜 。
我之前不仅入睡困难 ， 而且睡觉很轻 ， 眼罩、耳塞一个不少 。
枕了几天怀菊花荞麦枕 ， 睡眠质量真的得到了很大的改善 ， 枕着它很容易就能入睡 ， 基本上是一夜无梦的深度睡眠 ， 不戴耳塞也不会被一点小响动吵醒 。
忍不住分享给大家 ， 从此与“辗转反侧 ， 失眠多梦”这八个字说再见 ， 越睡越累那是更不可能了！
【「咳嗽」明明睡得早，第二天还老犯困？无非3个原因，难怪你“越睡越累”】#健康科普排位赛#
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