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乐乐健康小知识|夏季养生别忘了家里的宝宝，炎炎夏日，孩子该如何安度，原创( 二 )


夏天的时候都会感觉很热 ， 其实我们体内会自动去调节温度 ， 体内并不会热 ， 但是很多人会选择吃冰西瓜、冰镇饮料、雪糕 ， 这样孩子体内的平衡反而会被扰乱 ， 使得孩子脾胃受寒 。
另外身体里面本来就受寒了 ， 还会受到空调一类的冷刺激 ， 所以就会出现胃肠型感冒 ， 孩子会感冒发烧 ， 还会腹泻呕吐 ， 所以夏天尽量少给孩子吃一些冷饮 。
夏天不宜多喝水
夏天很多妈妈都会让孩子多喝水 ， 其实喝水要适度 。
在夏天孩子很容易出汗 ， 确实应该多补充水 ， 但是如果仅仅是为了补充流失的汗液而大量给孩子饮水 ， 很容易出现水中毒 ， 一般的表现是嗜睡、呼吸减慢、头昏脑胀、头痛、乏力、呕吐、心率减速等症状 。
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拿十岁的孩子为例 ， 一天摄入1000ml左右的水即可 ， 具体的根据情况去分析 ， 比如活动量大了就可以多喝一点 ， 切忌不要在某一时间段内“牛饮” ， 应该少量多次补充水分 。
另外夏季的时候也不要单单的给孩子喝纯净水 ， 可以稍微加一点点盐 。
我们在前面提到 ， 孩子夏季出汗过多 ， 很容易造成津液损伤 ， 那么除了喝水还可以用什么方式补充津液呢？那肯定是三豆乌梅白糖汤了 。
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三豆乌梅白糖汤
我们用绿豆、黄豆、黑豆（绿瓤）各一把、乌梅5个、白砂糖2勺 ， 去煮水喝 ， 一般小火慢炖2小时即可 ， 当天熬当天喝最好 。
这是一个补津液的小方法 ， 能够快速滋生阴津 ， 让人的津液得以补充 。 而里面用到的豆子也各有好处 ， 黑豆可以补肾、黄豆可以补脾、绿豆可以清热 ， 所以非常适合一家人煮一锅去喝一喝 ， 相比于大家喝的饮料健康多多 。
炎炎夏日很难熬 ， 需要注意的还有很多 ， 所以从一点一滴做起 ， 以健康为主 ， 别图一时口舌之爽 ， 而损害了健康 ， 家长也要采取一些正确的方式 ， 来帮助孩子安然度夏 。


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