时新养生|别大意了，失眠多梦半夜易醒是肝脏出了问题
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生活中很多人会发现自己睡到半夜两三点就容易醒 ， 而且醒来之后就很难再次入睡了 ， 以为是自己患上了失眠 ， 然后尝试各种调理失眠的方法 ， 但都得不到改善 ， 这是为什么？因为半夜两三点醒来大多跟失眠无关 ， 而是肝脏出现了问题导致的 。
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为什么肝出问题凌晨两三点容易醒？中医认为：在十二经络里面的肝经与丑时对应 ， 传统的丑时正好是凌晨1到3点的时间 ， 这个时候人在睡眠状态下 ， 气血汇聚到肝脏 ， 给肝脏补充能源 ， 帮助肝脏修复排毒 ， 让肝能更好地发挥其排毒解毒的功能 。
如果在这个时候容易醒来 ， 说明肝功能受损 ， 不能够正常的维持人体的代谢解毒、排毒机能 ， 导致人体全身机能都受到影响 ， 精神、饮食、大小便、情绪、睡眠都会出现问题 。
肝出问题除了凌晨易醒 ， 还会有以下表现1.看脸：面部皮肤变成暗沉无光泽、发黄发黑 ， 出油多、粉刺痘痘不断 ， 使用多好的护肤品都得不到多大的改善 。
2.看精神状态：精神状态差 ， 整天唉声叹气、容易生闷气、容易发脾气暴怒等 ， 情绪不稳容易失控 。
3.看双眼：眼底发黄、双眼干涩发红
4.看食欲：食欲下降、讨厌油腻的食物 ， 身体会快速消瘦 。
5.看双手;双手通红出现肝掌
6.看蜘蛛痣；看手臂、脖子、后背等位置是不是慢慢的出现蜘蛛痣 。
7.看腹部；是不是经常出现腹胀、右上腹痛等 。
8.看小便；上厕所时观察小便颜色是不是呈现深褐色、异味重 ， 泡泡多而且很久都不散去 。
.9.看出血；牙龈没问题又注意口腔卫生 ， 但还是经常出现牙龈出血、鼻子出血、皮肤稍微磕碰也容易出血或是血瘀的 。
10.当出现第5个到第10个时 ， 说明肝脏受损非常严重 ， 已经往肝硬化的道路上发展 ， 需要及时养肝护肝调理肝脏 。
为什么肝脏会受损？导致肝受损的原因有很多 ， 常见的比如抽烟喝酒、熬夜、暴饮暴食大鱼大肉、吃霉变食物、滥用药物、遗传、病毒感染、血吸虫等等都会伤害肝细胞 ， 导致肝受损 。
肝受损出现肝病是一个漫长的时间 ， 大多肝病都属于慢性病 ， 当发现肝不好时及时调理 ， 能够有效说明肝脏恢复到健康状态 。
如何调理受损肝脏？对于受损的肝脏来说 ， 在日常调理上要遵从不加重肝脏负担 ， 无副作用为原则进行调理 。
1、注意饮食 ， 不要进食过于油腻得食物 ， 特别是晚上 ， 不能不吃早饭 ， 过长时间不进食不能促进胆汁分泌而影响肝脏排毒解毒 ， 对肝脏具有显著的影响 。
2、杜绝抽烟、喝酒、熬夜等加重肝脏负担的生活习惯 ， 本身肝脏已受损还继续抽烟、喝酒与熬夜长期下去会加重肝脏负担 ， 伤害肝细胞与肝小叶 ， 严重会还会诱发肝癌 。 因此对于肝不好受损的人群一定要杜绝抽烟喝酒与熬夜 。
【时新养生|别大意了，失眠多梦半夜易醒是肝脏出了问题】3、保持良好乐观的心态 ， 平时适量的运动或是学会找人倾诉有助于释放不良的情绪 ， 避免自己一个人生闷气 ， 减少暴怒焦虑等不良情绪 ， 日常多跟积极向上的人相处 ， 保持乐观开朗的心态 ， 对调理改善肝脏具有一定的帮助 。
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