食味菜谱|请牢记：喝三粥，食三瓜，饮三茶，合理搭配，健康饮食，今日夏至( 二 )
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大麦茶 ， 几乎所有人都适合 ， 富含矿物质 ， 膳食纤维 ， 蛋白质等 ， 最好准备一个大瓶子 ， 不论工作还是游玩 ， 带上一瓶大麦茶 ， 在炎热的夏天 ， 选择解暑的饮品 ， 尤其是老年人 ， 更适合大麦茶 。
夏天 ， 主要流失的水分 ， 在饮食上一定要多注意 ， 喝汤喝汤喝汤 ， 重要事情讲三遍 ， 汤中的营养 ， 水中并不包括 ， 绿豆汤最佳 ， 勿食过咸、过甜、过辣、过油腻的食品 ， 多选择生津止渴、解毒消暑的食品 ， 保持有氧运动 ， 时令的蔬菜别错过 。
【食味菜谱|请牢记：喝三粥，食三瓜，饮三茶，合理搭配，健康饮食，今日夏至】现在生活条件提升了 ， 人们对节气的养生比较重视 ， 季节性的瓜果蔬菜别错过 ， 其实健康就在你身边 。
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