一童健康|眼疲劳怎么办？教你缓解这4个症状( 二 )
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蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用 ， 蓝莓也具有良好的抗自由基功效 ， 因此它的抗老化功能不容忽视 。
甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质 ， 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 ， 在各种水果中雄踞冠军 ， 具有“补血果”的美称 。 生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。 对眼睛的养护更是功不可没 。
柿子
柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。 所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右 ， 假如一个人一天吃一个柿子 ， 所摄取的维生素C ， 基本上就能满足一天需要量的一半 。
眼疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患者有近视、远视、散光、花眼等问题时 ， 视物时为了能够看得清楚 ， 眼部需要很大的调节力 ， 造成了眼睛过分劳累 。
2、眼睛过度集合
眼睛过度集合的情况经常发生在学生身上 ， 当学生近视眼而又未得到矫正 ， 看书、写作业时距离书本太近 ， 引起眼睛多度集合 ， 过度集合又会造成眼睛的近视程度增加 ， 阅读距离更近 。 恶性循环下去 ， 也会造成眼疲劳 。
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3、眼疾
当患有角膜云翳、晶状体浑浊以及其他眼疾引起的视物不清 ， 也容易引起眼疲劳 。
4、眼发育异常
如两眼瞳距较大 ， 两眼集合困难 ， 易产生眼疲劳 。
5、体质及生活原因
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等 ， 都容易发生眼疲劳 。
【一童健康|眼疲劳怎么办？教你缓解这4个症状】结语：上文已经为大家介绍了眼疲劳怎么办 ， 我们现在应该知道怎么做可以缓解眼疲劳的症状了 ， 生活中大家应该要保护好自己的眼睛 ， 注意用眼的时间 ， 一旦出现了眼疲劳的情况 ， 我可以采用上述的一些方法来缓解 。
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