补欠缺和瑕庛|可常吃以下食物，淡斑美白，清肝明目，越活越年轻，爱美的女性
爱美的女性 ， 可常吃以下食物 ， 淡斑美白 ， 清肝明目 ， 越活越年轻
蒜苗
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【补欠缺和瑕庛|可常吃以下食物，淡斑美白，清肝明目，越活越年轻，爱美的女性】蒜苗含有辣素 ， 其杀菌能力可达到青霉素的1/10,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用 ， 可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的功效 。 它的辣味主要来自其含有的辣素 ， 这种辣素具有消积食的作用 。 苗 ， 大蒜的花苔 ， 包括花茎（苔茎）和总苞（苔苞）两部分 。 苔苞是大蒜花茎顶端的总苞 ， 内含发育不全的花序 。 品质好的蒜苗应该鲜嫩 ， 株高在35厘米以上 ， 叶色鲜绿 ， 不黄不烂 ， 毛根白色不枯萎 ， 而且辣味较浓 。
橘子
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橘子不仅果实可以吃 ， 橘子皮的作用也是很大 ， 吃完橘子橘子皮扔掉的话太浪费了 ， 橘子皮泡脚有一定杀毒除菌的效果 ， 刺激毛细血管 ， 加速血液循环 ， 从而达到滋润肌肤 ， 身体保暖作用 。 还能改善睡眠 ， 让人香甜入睡 。
卷心菜
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卷心菜又称圆白菜、包菜 ， 是我们生活中最常见的蔬菜之一 ， 它叶子脆嫩口感清甜 ， 不管是凉拌还是清炒都快手又好吃～卷心菜约90%的成分为水 ， 富含维生素C ， 在世界卫生组织推荐的最佳食物中排名第三 。 不知道你家那边有没有其他特别的吃法呢？
艾草
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艾草可以让身体的抵抗力更强一点 ， 皮肤的肤色也可以得到大大的改善 ， 养护肌肤效果很明显 ， 或者是让子宫里的毒素全都排出 ， 女生会发现身体有很大的好转 ， 皮肤更加的滋润 。 还是可以为我们减轻体重或者是丰胸 ， 反正对于女生来说可以得到全面的保养 ， 有益健康 。
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