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小赵养生库|深夜突发心梗，提醒：心梗最爱找上“4类人”，29岁小伙儿( 二 )


是体内的血脂代谢异常 ， 低密度脂蛋白偏高导致的 。
如果眼睛有黄色瘤 ， 此时就要警惕高血脂 ， 预防心脑血管疾病 。
小赵养生库|深夜突发心梗，提醒：心梗最爱找上“4类人”，29岁小伙儿
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2、心绞痛频繁
心梗最直接的表现就是胸痛 。
如果突然发现自己频繁的胸部疼痛 ， 并且持续的时间很长 。
此时尽早去检查一下 ， 预防心梗来临 。
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3、喉咙发紧
剧烈活动后 ， 感到咽喉部紧缩感 ， 并且持续时间较长 ， 和心脏问题有直接关系 。
这时候要注意可能是心梗的一大信号 ， 切莫忽视 。
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4、咳嗽不止
咳嗽不仅仅是肺脏问题 ， 也可能是心脏损伤引起的 。
若咳嗽不止 ， 可能是患上“心源性咳嗽” ， 这是左心衰的一种早期表现 。
养护心脏 ， 预防心梗 ， 做好五件事！
1、加醋减盐
饮食高盐 ， 过咸 ， 是导致现代人心脑血管疾病高发的主要原因 。
《中国居民膳食指南》建议每人每天食盐量不超过6g 。
在烹饪的时候哈还可以加入一些醋 ， 醋有软化血管的作用 。
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2、水分多一点
水 ， 是很好的稀释剂 ， 多喝水可以稀释血液 ， 防血液粘稠 。
平时还可以喝点养生茶水 ， 功效更佳 。
用华花苗、荷叶、苦丁 ， 搭配在一起制成华花苗苦丁茶 ， 泡水代茶饮即可 。
荷叶 ， 十分常见 ， 药用价值高 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
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苦丁 ， 可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 可降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 ， 可减少心血管病风险 。
华花苗 ， 随处可见 ， 用其泡水喝 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 改善血脂健康 ， 助力心血管健康 。
搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 保护心血管健康 。
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3、勤晒太阳
维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高 。
而经常的晒太阳是补充维生素D最好的方式 。
适当晒晒太阳有助于维生素D变得更加活跃 ， 对血管健康更有利 。
晒太阳时 ， 将双手朝向阳光 ， 或抬起双手 ， 手掌向着阳光 。
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4、保持合适睡姿
在睡觉时尽量采取右侧卧的方式 。
如果长期的左侧卧时会压迫到心脏 ， 导致心血宫颈不足 ， 就会增加心梗等问题的发生 。
所以 ， 在睡觉时尽量把头部抬高一些 ， 这样能够减少静脉的回流量 ， 从而减轻了心脏的负担 。
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5、常按养心穴
极泉穴 ， 缓解心梗、心悸、也有增加心脏供血的效果 。
内关穴 ， 保护心脏、防治心绞痛 ， 按揉内关穴 ， 也能起到保护心脏的作用 。
没事的时候可以经常的按摩 ， 刺激血液 ， 保护心脏 。


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