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大众健康养生说|但吃错了反而伤身，你有没有中招呢？，黄瓜虽然好吃营养也高

在春天 ， 许多水果和蔬菜都是应季出现 。 黄瓜就是其中之一 。 说到黄瓜 ， 大家都很熟悉 。 黄瓜 ， 不管是冷的、炸的还是直接吃的 ， 味道都不错 ， 很多减肥的女性更热衷于吃黄瓜 。 一些女性会把黄瓜切成薄片贴上面膜 ， 可见黄瓜还是有很多好处的 。
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黄瓜水分很多 ， 经常吃 ， 有助于补充水分 ， 防止皮肤过干 。 它还可以促进消化 ， 防止便秘 。 黄瓜还含有非常丰富的维生素和纤维素 ， 不仅能补充人体所需的营养 ， 还能促进肠道蠕动 ， 提高吸收消化能力 ， 帮助身体及时排出一些毒素和垃圾 。 它极大地降低了患病的风险 。
特别是对女性来说 ， 经常吃黄瓜也能延缓衰老 ， 因为黄瓜有黄瓜酶和丙醇二元酸 ， 这些物质有很好的抗衰老效果 ， 还能防止过多脂肪在体内堆积 ， 对减肥也很有帮助 。 对于高血糖人群来说 ， 黄瓜也是一种可以降血糖、帮助你及时清除血管中的毒素、稳定血糖、预防动脉粥样硬化的食物 。
【大众健康养生说|但吃错了反而伤身，你有没有中招呢？，黄瓜虽然好吃营养也高】黄瓜虽然味道鲜美 ， 营养价值很高 ， 但也不能乱吃 。 如果你吃错了 ， 会损害你的健康 。 而且 ， 黄瓜不一定适合每个人吃 。 正确的饮食对你的健康有好处 。 这里有几个吃黄瓜的禁忌 。 我希望你对此了如指掌！那些有误解的人应该及时纠正 ， 学会正确饮食 。
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黄瓜很好吃 ， 但要注意以下禁忌：
第一 ， 这两类人不建议经常吃黄瓜 。 脾胃虚弱、咳嗽频繁的人不宜多吃黄瓜 ， 尤其不能生吃 。 黄瓜虽然味道鲜美 ， 营养丰富 ， 但也含有一些对人体有害的成分 。 脾胃不好、咳嗽频繁的人吃得过多 ， 可能会加重脾胃虚寒 ， 容易引起恶心、腹胀、腹泻等一系列身体不良反应 。
第二 ， 黄瓜不一定生吃比煮熟更好 。 应该有很多人直接把黄瓜洗干净 ， 生吃脆吃 。 他们觉得 ， 黄瓜如果煮熟了 ， 很容易破坏营养成分 ， 比如维生素C ， 但实际上 ， 虽然熟黄瓜的味道可能比生吃差一点 ， 但黄瓜也是凉的 ， 经常生吃 ， 熟黄瓜的营养成分并没有丢失 。
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为什么说 ， 虽然生吃黄瓜确实在最大程度上保证了它的营养成分 ， 但是生吃太多黄瓜未必有利于体内的血液循环和新陈代谢 ， 而且煮熟后黄瓜的清凉程度就降低了不少 。 煮熟的黄瓜还含有果糖和糖苷 ， 它们不参与体内的糖类新陈代谢 ， 吃得太多也不用担心发胖 。 相反 ， 它们可以去除一些多余的脂肪 。 减肥对你有好处 。
第三 ， 黄瓜柄也是可以食用的 。 大多数人吃黄瓜的习惯可能会在要吃黄瓜柄的时候被扔掉 ， 但是你扔掉的黄瓜柄对身体有很大的好处 。 黄瓜柄含有天然有机物葫芦素 ， 能很好地防止肝细胞脂肪变性 ， 抑制肝纤维增生 ， 保护肝脏 ， 预防一些肝病的发生 。 建议你以后不要扔掉黄瓜 。
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所以从这个角度看 ， 黄瓜虽然好吃、营养、有效 ， 但是如果吃错了或者不适合经常吃黄瓜 ， 可能会给你的健康带来一些隐患 。 了解以上注意事项是必要的 。 当你买黄瓜的时候 ， 你应该买日照时间长 ， 颜色沉淀的黄瓜 。 一般来说 ， 含有激素的黄瓜颜色相对较绿 。 选购时要学会分辨哪种黄瓜更好 ， 吃的时候才能更放心 。


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