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健康好荐吧|不止是糖，这3种因素，请及时调理，蛀牙的“祸根”已找到( 二 )


健康好荐吧|不止是糖，这3种因素，请及时调理，蛀牙的“祸根”已找到
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芹菜 。 芹菜含有膳食纤维 ， 能够清除附着在牙齿上的食物残渣 ， 同时还能调节口腔中的酸碱度 ， 达到自然抗菌的效果 。
青菜含有丰富的矿物质 ， 能够使你的牙齿变得更加健康 ， 坚果还能起到适当的美白牙齿作用 ， 所以平时经常喝芹菜汁是非常好的养生方法 。
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葡萄干 。 葡萄干是很多人喜欢吃的零食 ， 葡萄干含有大量天然抗氧化剂 ， 常吃葡萄干有助于预防龋齿的作用 。
葡萄干能够防止蛀牙以及牙周炎等问题的发生 ， 而且多吃葡萄干可以清热解毒 ， 预防火牙等功效 ， 让你的牙齿更加坚固健康 。
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温馨提醒：
想要保护牙齿健康 ， 除了要纠正自己不良的饮食习惯之外 ， 以下这三个方面也是需要大家引起重视的 。
首先改变饮食习惯 。 日常饮食帮助你扭转有效预防蛀牙的风险 ， 在生活中很多人都有吃美食的习惯 ， 但是这样往往就会导致牙齿受到一定的伤害 ， 所以对于碳酸饮料罐装果汁 ， 含糖量的食物等等都需要管住嘴 。
除此之外 ， 在吃完东西之后也要及时漱口来清洁牙齿 ， 减少有害细菌的残留 ， 也能够保持口腔内的卫生 。
其次不要刷牙太多 。 刷牙虽然是一种爱护卫生的好习惯 ， 但是如果每天刷牙超过两次 ， 牙釉质就会逐渐被磨损 ， 选择使用的牙刷过硬也会导致牙釉质被磨损 ， 牙齿也会受伤 。
所以每天坚持早晚刷一次牙即可 ， 不要次数太多 ， 可以在吃完东西之后立即漱口 ， 减轻对牙齿的损伤 ， 也能够预防蛀牙的发生 。
健康好荐吧|不止是糖，这3种因素，请及时调理，蛀牙的“祸根”已找到
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最后要养成定期看牙医的好习惯 。 为了预防蛀牙风险 ， 没有什么比定期去专业牙科进行检查更好的方法 ， 因为专业医生能够帮助你清理有害物质 ， 还能够在牙齿表面涂上保护膜 。
有些人把口腔疾病当成一种小问题 ， 根本不放在心上 ， 但是如果不能及时清洁 ， 会导致牙菌斑和牙结石的形成 ， 此时就会导致牙齿受伤 ， 所以依靠科学知识来保护牙齿更有助于健康 。


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