梅花自健康|4个方法，坚持做肝病自己好，肝火旺会有3种表现！医生：别担心( 二 )
3、如果心情经常不好的话 ， 肝脏就会受到损伤了 。 因为肝脏内分布着丰富的交感神经 ， 负性的心理情绪会导致血管收缩、肝细胞缺血 ， 长期情绪不良 ， 不仅可以影响肝脏 ， 也可以影响身体的其它器官 。 所以 ， 及时做好心理调节、减轻生活压力、不仅可以有效的预防肝脏病变的发生 ， 还可以带动自身其它器官的良性循环 。
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4、坚持合理适量的运动 ， 提高身体的抵抗力 ， 使肝脏的功能更好 ， 运动的时候要量力而行 。 运动初期 ， 可结合自身的状况和身体舒适度 ， 合理安排运动的强度和时间 。
5 ， 肝梅素
根据临床表明 ， 肝病患者体内都会出现缺少硒的现象 ， 研究表明硒负责着肝脏的大部分功能 。
而五味子则能够修复肝脏损伤 ， 增加肝脏解酒能力 。 两者结合之后能够有效清除毒素 ， 修复受损细胞 ， 双重保护肝脏 。 尤其是肝脏疾病的患者和平时经常加班熬夜、喝酒抽烟、应酬的人 ， 要格外注意 。
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【梅花自健康|4个方法，坚持做肝病自己好，肝火旺会有3种表现！医生：别担心】总之 ， 调整肝脏需要忌食过多油脂类食物、避免过量饮酒、少用损伤肝脏类的药物 。 避免情绪悲伤和心理高压的不良行为模式 ， 培养积极向上、乐观的健康心理行为 ， 保持心情舒畅 。 食物以清淡为主 ， 荤素搭配 ， 营养均衡 ， 多食绿色蔬菜 ， 舒肝养血 ， 滋阴润燥 。 保持良好的卫生习惯 。 平时注意劳逸结合 ， 运动时尽量做些低强度的全身性运动 ， 如骑车、太极、广场舞等群体性的娱乐活动 ， 开阔身心视野 。
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