斯佳丽的小厨房|燕麦和它是一对，清肠又饱腹，小肚子没了腰也细了，早餐我就爱它
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有人说“春天是恋爱的季节 ， 而夏天是减肥的季节” ， 夏季女人瘦身就成了迫不及待的任务,虽然每一个季节都可以减肥 ， 也应该要减肥 ， 但夏天要露肉了 ， 看着满大街穿着超短裙和热裤的妹子们 ， 你还会不行动起来吗？更何况 ， 夏天也是最适合减肥的季节 ， 这时减肥 ， 事半功倍 。 这是因为 ， 夏天高温 ， 人体新陈代谢加快 ， 运动燃烧脂肪的效率更高 ， 摄入的热量更易被消耗 ， 而且天胃口不好吃得少 ， 这样出得多进得少当然减肥效果更好了 。
【斯佳丽的小厨房|燕麦和它是一对，清肠又饱腹，小肚子没了腰也细了，早餐我就爱它】减肥当然在饮食上一定要控制好 ， 那减肥早餐要吃些什么？千万别再吃油条豆浆了 ， 而要多吃点高蛋白、低热量、低脂肪的食材 ， 粗粮 ， 鸡蛋 ， 水果等 。 今天给大家推荐一道减肥期间经常吃的早餐---燕麦红枣藜麦糊 。 藜麦和燕麦作为超级食物已经风靡健身圈多年 ， 它们营养丰富 ， 既能帮你补充营养 ， 但饱腹感极 ， 多吃能帮助消化 ， 通便排毒 ， 是减肥的最佳食材 。 而在米糊中我还加入了些红枣 ， 不仅能增加口感 ， 还能补血养颜 ， 让营养更丰富 。 这个米糊制作简单 ， 将几种食材和适量的水放入破壁豆浆机 ， 一键就能完成 ， 简单又省事 。 早餐我就爱它 ， 藜麦加它们一起煮 ， 早餐女人每天吃一碗 ， 排毒又燃脂又饱腹 ， 小肚子没了腰也细了 。 你也不妨试试吧 。
【燕麦红枣藜麦糊】
原料：燕麦1小碟藜麦1小蝶红枣4个
制作：1.准备好原材料；2.将藜麦放入水中清洗干净；3.将红枣中间的核去掉；4.将清洗干净的藜麦放入臻米破壁豆浆机中；5.加入燕麦；6.加入红枣；7.加入适量的水；8.按下豆浆机上制作米糊的功能键；
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9.时间到 ， “燕麦红枣藜麦糊”就制作完成了；
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小贴士：1.藜麦和燕麦的比例随意；2.先将红枣里面的核去掉；3.再将三种食材放入破壁豆浆机中 ， 加入适量的水 ， 按下制作米糊的功能键即可 。
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