养生大家|常吃养出健康胃!,5种食物被誉为胃粘膜“修复器”
胃黏膜 , 是我们胃部的一层黏膜组织 , 虽然薄 , 但是它却能起到保护胃部不受胃酸侵蚀、不受病菌“伤害” 。 我们常说的胃病基本上都是胃粘膜受损导致的 , 所以 , 想要彻底的治疗胃病 , 我们首先要做的就是修复胃粘膜 。
在我们的日常饮食中 , 部分食物本身就有保护或者修复胃粘膜的作用 , 我们不妨吃一吃 。
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5种食物练就铁胃
▎01.羊肉汤
羊肉性温 , 可以增加体内消化酶 , 帮助食物消化 , 同时对胃黏膜也有着一定的修复作用 , 所以胃不好的人 , 吃一点羊肉喝点羊肉汤 , 是非常不错的 。 注意 , 现在是夏天了 , 热性体质的人 , 天气炎热不要吃多羊肉 。
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▎02.百香果
有一种水果 , 号称是上百种水果香味的集合 , 传说含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等165种水果的香味 , 这种水果就是百香果 。 百香果含有一种超纤维 , 不仅可以增加肠胃的饱腹感 , 还能深入肠胃 , 通过活性基因 , 吸收体内的有害物质并排出体外 , 从而达到保护肠胃的作用 。
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▎03.猪肚粥
“一个猪肚三副药”!猪肚含有较丰富的蛋白质、矿物质等 , 还有胃膜素等消化活性物质 , 对胃粘膜有一定的保护作用 。 将猪肚剁成肉酱 , 加山芋粉调成肉丸 , 砂锅中蒸熟 , 或拌汤入小米粥食用 。 可加香菇、葱姜等 , 食疗效果更佳 。
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▎04.西红柿
研究发现 , 维生素C能够起到充分保护胃黏膜的作用 , 同时维生素C对胃酸的分泌能够进行充分抑制 。 这是因为维生素C中所含有的抗氧化作用能够对氧化应激作出相应的反应 , 从而对胃黏膜的损伤进行有效保护和修复 。 西红柿的维生素C含量相当丰富 , 特别是清洁后选择生吃 , 保留的营养会比较完整 。
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▎05.秋葵
营养的均衡和食物的多样性 , 是预防各种慢性疾病的基础 。 秋葵被称为”蔬菜王“ , 营养含量非常高 , 是近几年比较流行的一种保健蔬菜 。 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等 , 具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效 , 生活中可以多吃一吃 。
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【养生大家|常吃养出健康胃!,5种食物被誉为胃粘膜“修复器”】想要养胃护胃 , 就一定要保护胃黏膜 , 它是胃部的第一道防线 , 也是治愈胃部疾病的关键 。 对于养胃来说 , 除了要适当偏向一些食物以外 , 还要养成良好的饮食和生活习惯 , 吃东西要注意细嚼慢咽、拒绝烫食 , 另外也要适当运动 , 保证休息 。
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