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养生大家|常吃养出健康胃！，5种食物被誉为胃粘膜“修复器”

胃黏膜 ， 是我们胃部的一层黏膜组织 ， 虽然薄 ， 但是它却能起到保护胃部不受胃酸侵蚀、不受病菌“伤害” 。 我们常说的胃病基本上都是胃粘膜受损导致的 ， 所以 ， 想要彻底的治疗胃病 ， 我们首先要做的就是修复胃粘膜 。
在我们的日常饮食中 ， 部分食物本身就有保护或者修复胃粘膜的作用 ， 我们不妨吃一吃 。
养生大家|常吃养出健康胃！，5种食物被誉为胃粘膜“修复器”
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5种食物练就铁胃
▎01.羊肉汤
羊肉性温 ， 可以增加体内消化酶 ， 帮助食物消化 ， 同时对胃黏膜也有着一定的修复作用 ， 所以胃不好的人 ， 吃一点羊肉喝点羊肉汤 ， 是非常不错的 。 注意 ， 现在是夏天了 ， 热性体质的人 ， 天气炎热不要吃多羊肉 。
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▎02.百香果
有一种水果 ， 号称是上百种水果香味的集合 ， 传说含有菠萝、香蕉、苹果、酸梅、芒果等165种水果的香味 ， 这种水果就是百香果 。 百香果含有一种超纤维 ， 不仅可以增加肠胃的饱腹感 ， 还能深入肠胃 ， 通过活性基因 ， 吸收体内的有害物质并排出体外 ， 从而达到保护肠胃的作用 。
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▎03.猪肚粥
“一个猪肚三副药”！猪肚含有较丰富的蛋白质、矿物质等 ， 还有胃膜素等消化活性物质 ， 对胃粘膜有一定的保护作用 。 将猪肚剁成肉酱 ， 加山芋粉调成肉丸 ， 砂锅中蒸熟 ， 或拌汤入小米粥食用 。 可加香菇、葱姜等 ， 食疗效果更佳 。
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▎04.西红柿
研究发现 ， 维生素C能够起到充分保护胃黏膜的作用 ， 同时维生素C对胃酸的分泌能够进行充分抑制 。 这是因为维生素C中所含有的抗氧化作用能够对氧化应激作出相应的反应 ， 从而对胃黏膜的损伤进行有效保护和修复 。 西红柿的维生素C含量相当丰富 ， 特别是清洁后选择生吃 ， 保留的营养会比较完整 。
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▎05.秋葵
营养的均衡和食物的多样性 ， 是预防各种慢性疾病的基础 。 秋葵被称为”蔬菜王“ ， 营养含量非常高 ， 是近几年比较流行的一种保健蔬菜 。 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等 ， 具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效 ， 生活中可以多吃一吃 。
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【养生大家|常吃养出健康胃！，5种食物被誉为胃粘膜“修复器”】想要养胃护胃 ， 就一定要保护胃黏膜 ， 它是胃部的第一道防线 ， 也是治愈胃部疾病的关键 。 对于养胃来说 ， 除了要适当偏向一些食物以外 ， 还要养成良好的饮食和生活习惯 ， 吃东西要注意细嚼慢咽、拒绝烫食 ， 另外也要适当运动 ， 保证休息 。


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