胃肠兄弟的事|整出肾结石，每天吃泡腾片
武汉市中心医院主管药师章文真
疫情期间 ， 武汉一男子在网上看到“吃维生素C可预防新冠肺炎”的说法后 ， 购买了不少维生素C泡腾片 ， 每天拿它泡水喝 ， 还自行加大了剂量 ， 结果几个月下来得了肾结石 。
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维生素C在人体内可代谢生成草酸 ， 这种物质会导致草酸钙结石 ， 还会影响尿酸和半胱氨酸在肾脏的排泄 ， 导致尿酸结石和半胱氨酸结石 ， 因此高草酸、高尿酸、高半胱氨酸血症患者应慎用 。
维生素C又叫抗坏血酸 ， 是酸性物质 ， 平时我们吃的维生素C含片或泡腾片味道不错 ， 是因为添加了矫味剂 ， 过量服用也可能导致胃酸过多、胃酸反流 ， 并增加肠蠕动 ， 进而引起腹痛腹泻 ， 严重时可导致消化道出血 ， 消化道溃疡患者应慎用 。 维生素C可以促进铁剂的吸收 ， 血色病、铁粒巨幼红细胞贫血等限制补铁的患者应慎用 。 大剂量维C可使红细胞溶解的风险增加 ， 葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏和镰刀形红细胞贫血的患者应慎用 。 维生素C还会影响肠道内维生素B12的吸收 ， 加重巨幼红细胞贫血 ， 此类患者也应慎用 。 儿童不宜大量服用维C ， 可能影响骨质对钙磷的吸收 ， 成年后易患骨病 。 孕妇也不宜大量服用 ， 可能会造成新生儿坏血病 。
【胃肠兄弟的事|整出肾结石，每天吃泡腾片】根据中国居民膳食营养素参考摄入量 ， 我国普通成年人的RNI（营养素参考摄入量）为100毫克/天 ， 孕妇和乳母的RNI为130毫克/天 。 普通的维生素C片一般每片50~100毫克 ， 而维C泡腾片有时每片高达200~500毫克 ， 每天几个泡腾片 ， 很容易造成维生素C过量 。 人体在加速代谢和排泄这些过量维生素C时 ， 反而会导致其在体内的含量下降 ， 如突然停止服用 ， 就会出现维生素C缺乏 ， 引起早期坏血病症状 ， 如齿龈肿胀及出血、牙齿松动等 。 维生素C虽然对维持人体健康有一定帮助 ， 但最好通过多吃富含维生素C的水果蔬菜来补充 。 ▲
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