杂谈百味|才能越洗越健康，洗澡不当也能“洗”出皮肤病？注意好4点
【杂谈百味|才能越洗越健康，洗澡不当也能“洗”出皮肤病？注意好4点】洗澡是每个人基本每天会做的事情 ， 有些人在经历一天工作疲劳后想通过洗澡放松自己 ， 也就会在洗澡上花费比较长的时间 。 而且有些认为洗澡时间越长 ， 皮肤上的脏东西清除的越干净 ， 但其实洗澡皮时间过长 ， 容易让皮肤出现问题 ， 因此要注意正确的洗澡时间以及洗澡方式 ， 才是保护皮肤的主要 。
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洗澡时间过长为什么会导致皮肤有问题？
当皮肤长时间在水中浸泡的时候 ， 会让皮肤的保护性油脂被消耗 ， 导致皮肤脆弱 ， 而且皮肤细胞膜具有半透性 ， 它可以让小分子物质通过 ， 过多水分在进入身体后会导致皮肤微环境发生改变 ， 让病菌入侵导致皮肤炎症 ， 也会皮肤屏障被破坏 ， 进而易患上皮肤疾病 。
每次洗澡时间保持在多久为宜？
一般淋浴的时间在10分钟左右即可 ， 泡澡不要超过20分钟 ， 防止时间过长让皮肤屏障受损 ， 而且洗澡过久会让大脑缺氧缺血 ， 易引发心脑血管疾病 ， 同时要知道水温不能过高 ， 保持和身体的体温相差即可 。
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怎样洗澡能保护皮肤健康？
1、使用温和的清洁产品
在洗澡时不要为了清除皮肤脏东西而用高刺激清洁产品 ， 如肥皂 。 可以选择沐浴露 ， 不会刺激皮肤 ， 而且每次使用的量不能过多 ， 在皮肤比较干燥时用清水洗洗即可 。
2、洗澡后做好保湿
在洗完澡后水分会快速流失 ， 此时在皮肤上涂抹身体乳可以保持水分被锁住 ， 涂抹身体乳让皮肤湿润的同时还能降低湿疹 ， 皮炎等皮肤疾病发生率 。
3、洗澡前喝水
对于皮肤过干有过敏皮炎的人来讲 ， 在洗澡前10分钟可以适当喝点温水 ， 帮助身体补充水分 ， 避免在洗澡时因为体温上升而让身体水分流失 ， 在洗澡后皮肤更加干燥 。
4、不要刺激皮肤
洗澡的时候尽量选择温水 ， 水不能过冷或者过热 ， 尤其是有皮损的人更要注意 。
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温馨提示
洗澡能释放身心 ， 让疲劳得到缓解 ， 但要注意在洗澡时如果采取错误的方式会让皮肤受损 ， 易引发皮肤疾病 。 只有正确科学的洗澡才能保证皮肤健康 。 另外要知道如果是老年人 ， 在冬季每周洗两次澡即可 ， 不需要过于频繁 。 毕竟老年人皮肤功能弱 ， 行动比较慢 ， 洗澡易出意外 ， 每周两次既能保持干净 ， 也能保证安全 。
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