养生一点就通|忠告：烟瘾再大都要放弃，别自讨苦吃，最“伤身”的烟揪出来了( 二 )
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【养生一点就通|忠告：烟瘾再大都要放弃，别自讨苦吃，最“伤身”的烟揪出来了】第四种：细杆烟
对于现在人都认为细杆烟含有的有害物质更少 ， 所以会选择细格香烟 ， 但其实这样的香烟经过检测之后 ， 发现含有的有害物质更多 ， 烟雾也更浓 。
细杆烟一般比香烟香对比而言所产生的有害物质是增加的 ， 建议大家不要盲目跟风 ， 想要减轻对身体的损伤 ， 最好的方法就是赶紧戒烟 。
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想要戒烟 ， 哪些方法更可靠呢？
想要戒烟 ， 一定要把跟烟有关的所有工具都扔掉 ， 给自己创造一个无法自由吸烟的环境；
想要吸烟时一定要忍三分钟左右 ， 可以转移自己注意力 ， 或许过了几分钟之后 ， 你会发现烟瘾减轻了；
想要戒烟 ， 如果感觉比较困难 ， 可以在专业医生的指导下配合药物来进行 ， 另外可以选择尼古丁替代疗法 。
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吸烟有害健康 ， 但是如果还没有戒烟的决心 ， 不要轻易尝试 ， 因为戒烟一段时间出现复吸的情况 ， 此时对身体的伤害会翻倍 。 最后提醒大家 ， 为了自己和家人朋友的健康戒烟是最好的选择 。
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