爆炸营养彭鑫蕊|经常喝会致癌?还能不能健康享受了,含有“阿斯巴甜”的无糖可乐
聚餐、出去游玩 , 可乐都是热门饮料 。 尤其是在夏天大汗淋漓之时 , 来瓶可乐 , 瞬间的感觉会十分满足 , 幸福感爆棚 。 随着健康潮流 , 慢慢的无糖可乐代替了普通可乐 , 关于它的说法也有很多 , 看看还能不能健康享受了 。
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从无糖可乐的配料表中 , 我们可以看出 , 里面少了白砂糖、糖精 , 而是用阿斯巴甜、安赛蜜来代替 , 正是因为这样 , 无糖可乐还成了零热量饮品 , 可它真的如人们想象中那么健康吗?
含有“阿斯巴甜”的无糖可乐 , 比普通可乐更健康?
相信很多人都认为无糖可乐比普通可乐更健康 , 其实事实并非如此 。 据英国的一项报道 , 在喝无糖饮料的过程中 , 其中第一个十分钟 , 舌头上的众多味蕾就会被攻陷 。
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大家千万不要以为无糖就无危害 , 要知道阿斯巴甜这种甜味剂 , 尤其是对于糖尿病患者来说 , 在喝后的二十分钟内 , 将会刺激机体内大量的胰岛素分泌 , 并开始积攒脂肪 , 经常喝还会成瘾 。
【爆炸营养彭鑫蕊|经常喝会致癌?还能不能健康享受了,含有“阿斯巴甜”的无糖可乐】在美国一项临床营养学杂志中提出 , 无糖碳酸饮料增加二型糖尿病的危险还要高于普通碳酸饮料 。 可见 , 无糖饮料并没有大家想象中那么简单 , 尤其是其中的阿斯巴甜不容忽视 。
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但在特殊情况下 , 如在没有慢性疾病的基础上 , 没食欲、想要迫切喝碳酸饮料 , 大家可以选择无糖饮料 , 每次少量饮用是可以的 , 不要经常喝 。 如果是减肥人群偶尔控制不住自己 , 可少量喝无糖饮料 。
除了有人说无糖饮料好以外 , 还有人持有相反意见 , 认为无糖饮料中有阿斯巴甜会增加致癌的危险 , 事实是这样吗?
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之所以这么说 , 最主要的原因是因为可乐中的阿斯巴甜 , 它是一种人工合成甜味剂 。 市面上的饮料、各种小吃零食、冰棍冰淇淋 , 几乎都有它的身影 。
又因为它给人的感觉十分强烈 , 其甜度大约是蔗糖的200倍 , 大量吃会在体内产生甲醇 。 因含量较小 , 就能够让人感受到 , 所以都不会影响到身体健康 。
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并且 , 根据美国食品药品监督管理局的标准 , 并没有证据说明阿斯巴甜能够致癌 , 吃的剂量小不会造成危害 。 在欧洲食品安全局对它的标准是每天按照40mg/kg , 所以大家不用担心 。
真正需要做的是 , 即便是对于无糖饮料、食品 , 都应该少吃 , 以健康饮食为主 。
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