爆炸营养彭鑫蕊|比普通可乐更健康？未必是这样，含有“阿斯巴甜”的无糖可乐
聚餐、出去游玩 ， 可乐都是热门饮料 。 尤其是在夏天大汗淋漓之时 ， 来瓶可乐 ， 瞬间的感觉会十分满足 ， 幸福感爆棚 。 随着健康潮流 ， 慢慢的无糖可乐代替了普通可乐 ， 关于它的说法也有很多 ， 看看还能不能健康享受了 。
文章图片
从无糖可乐的配料表中 ， 我们可以看出 ， 里面少了白砂糖、糖精 ， 而是用阿斯巴甜、安赛蜜来代替 ， 正是因为这样 ， 无糖可乐还成了零热量饮品 ， 可它真的如人们想象中那么健康吗？
含有“阿斯巴甜”的无糖可乐 ， 比普通可乐更健康？
【爆炸营养彭鑫蕊|比普通可乐更健康？未必是这样，含有“阿斯巴甜”的无糖可乐】相信很多人都认为无糖可乐比普通可乐更健康 ， 其实事实并非如此 。 据英国的一项报道 ， 在喝无糖饮料的过程中 ， 其中第一个十分钟 ， 舌头上的众多味蕾就会被攻陷 。
文章图片
大家千万不要以为无糖就无危害 ， 要知道阿斯巴甜这种甜味剂 ， 尤其是对于糖尿病患者来说 ， 在喝后的二十分钟内 ， 将会刺激机体内大量的胰岛素分泌 ， 并开始积攒脂肪 ， 经常喝还会成瘾 。
在美国一项临床营养学杂志中提出 ， 无糖碳酸饮料增加二型糖尿病的危险还要高于普通碳酸饮料 。 可见 ， 无糖饮料并没有大家想象中那么简单 ， 尤其是其中的阿斯巴甜不容忽视 。
文章图片
但在特殊情况下 ， 如在没有慢性疾病的基础上 ， 没食欲、想要迫切喝碳酸饮料 ， 大家可以选择无糖饮料 ， 每次少量饮用是可以的 ， 不要经常喝 。 如果是减肥人群偶尔控制不住自己 ， 可少量喝无糖饮料 。
除了有人说无糖饮料好以外 ， 还有人持有相反意见 ， 认为无糖饮料中有阿斯巴甜会增加致癌的危险 ， 事实是这样吗？
文章图片
之所以这么说 ， 最主要的原因是因为可乐中的阿斯巴甜 ， 它是一种人工合成甜味剂 。 市面上的饮料、各种小吃零食、冰棍冰淇淋 ， 几乎都有它的身影 。
又因为它给人的感觉十分强烈 ， 其甜度大约是蔗糖的200倍 ， 大量吃会在体内产生甲醇 。 因含量较小 ， 就能够让人感受到 ， 所以都不会影响到身体健康 。
文章图片
并且 ， 根据美国食品药品监督管理局的标准 ， 并没有证据说明阿斯巴甜能够致癌 ， 吃的剂量小不会造成危害 。 在欧洲食品安全局对它的标准是每天按照40mg/kg ， 所以大家不用担心 。
真正需要做的是 ， 即便是对于无糖饮料、食品 ， 都应该少吃 ， 以健康饮食为主 。
推荐阅读
- 育儿有道理|营养丰富，老少皆宜，学会做了天天想吃，特别下饭的素菜
- 北京日报客户端|营养师提醒公众：不要陷入“超级食物”圈套
- 鸢尾花心|营养健康无添加，一搅一蒸，简单几步就搞定，夏天馋嘴就吃它
- 养生老师说营养|功效也很多，但是一定要知道副作用！，鸡骨草作为一种草
- 姚哥乡村行1|清爽开胃鲜香味十足，孩子1顿能吃1盘，营养好吃颜值高
- 营养科普小天|坚持一周后，身体会有3处惊人的变化，睡觉前把“生姜”涂在脚底
- ETtoday健康云TB|经痛女生防过度失血，吃地瓜叶营养炸裂6好处曝光
- 红色沙漠|健康最重要，这道菜快手又营养，老人和孩子要常吃！，家里做饭
- 大众的健康养生|当鸡蛋；七月苋，金不换。夏季吃苋菜，营养价值多，六月苋
- 御民养生|幼儿期的心理营养—亲密依恋