补欠缺和瑕庛|4种食物经常吃，滋润皮肤，清热利湿，早吃早受益，女性到了中年
【补欠缺和瑕庛|4种食物经常吃，滋润皮肤，清热利湿，早吃早受益，女性到了中年】女性到了中年 ， 4种食物经常吃 ， 滋润皮肤 ， 清热利湿 ， 早吃早受益
黑豆
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黑豆 ， 也是黑色食物 ， 是“万豆之王” ， 在养肾、补肾方面的效果是非常好的 。 黑豆 ， 含有丰富的蛋白质和脂肪 ， 还含有花青素、黑豆素、异黄酮等多种营养物质 。 男人经常吃点黑豆 ， 不仅可以达到补肾、养肾的作用 ， 还能排毒抗衰 ， 增强抵抗力 。
番茄
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番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸 ， 能促使胃液分泌 ， 对脂肪及蛋白质的消化 。 所含果酸及纤维素 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。 具有清热生津、养阴凉血的功效 ， 还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽 ， 可清除体内有毒物质 ， 恢复机体器官正常功能 ， 延缓衰老 ， 改善体质 ， 好吃又不贵 。
百香果
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随着生活水平不断提高 ， 人们的养生意识是越来越重了 ， 在日常生活中有很多人经常食用百香果 ， 其实它也是我们生活中常见的一种水果了 ， 其实百香果中含有丰富的维生素 ， 可以起到很好的美容养颜抵抗衰老 ， 提高身体的免疫力和抵抗力的效果 ， 也被称为热带的水果之一 ， 每100克的百香果里边还有大量的维生素c所以说在使用的时候不仅可以给我们身体补充能量 ， 还能起到美白淡斑的效果 ， 并且百香果中含有丰富的胡萝卜素 ， 可以保护好我们的视力 ， 预防眼部出现疾病 。
海蓬菜
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海蓬菜富含钙 ， 铁 ， 钾 ， 胆碱 ， 甜菜碱 ， 多醣体 ， 膳食纤维等人体必需的营养和微量元素 。 不仅可做美食 ， 更是绿色健康食材 。 国外有研究人员都把它成为“维生素存储器” 。 在韩国被称作咸草 ， 由其开发的产品已有多类：妆品 ， 洁品 ， 食品 ， 药品等 ， 常吃可以起到软化血管 ， 降压减脂的作用 。
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