补欠缺和瑕庛|可以多吃4种食物，减肥瘦身，补钙明目，肠道更健康了，夏天之后
夏天之后 ， 可以多吃4种食物 ， 减肥瘦身 ， 补钙明目 ， 肠道更健康了
胡萝卜
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胡萝卜是一种营养价值很高的食材 ， 能为人体补充大量的胡萝卜素 ， 平时吃胡萝卜能保护眼睛 ， 预防视力下降的重要功效 。 胡萝卜里的胡萝卜素转化为维生素A ， 有助于增强自身的免疫功能；可帮助及时排除代谢废物 ， 达到防便秘、补血益气的作用 。 还能扮演抗氧化剂的作用 ， 帮助细胞减缓老化的过程 。 含有果胶酸钙 ， 有美容润肤的作用 ， 可以让皮肤变得通透有光泽 。
提子
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【补欠缺和瑕庛|可以多吃4种食物，减肥瘦身，补钙明目，肠道更健康了，夏天之后】提子也称作美国葡萄、美国提子 ， 是葡萄的一类品种 ， 提子的营养价值十分丰富 ， 含有将近20%的葡萄糖和果糖 ， 还含有多种果酸、蛋白质和多种维生素以及微量元素 ， 提子中含强力的氧化剂类黄酮物质 ， 类黄酮有助于清除体内多余的自由基 ， 防止自由基过度氧化 ， 从而起到延缓衰老的作用 。 同时提子中还含有丰富的胡萝卜素 ， 食用提子有助于维持皮肤细胞组织的正常机能 ， 刺激皮肤新陈代谢 ， 从而保持皮肤的润泽细嫩 。
羊奶果
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羊奶果对于吐血 ， 咽喉肿痛 ， 感冒 ， 小儿惊风 ， 疮癣 ， 止咳平喘 ， 慢性支气管炎 ， 肠炎 ， 腹泻 ， 跌打肿痛 ， 风湿疼痛等均有治疗效果 。 据报道 ， 羊奶果含17种以上氨基酸 ， 总含量高达6860mg／lOOg干果 ， 经加工后的羊奶果果汁饮料 ， 氨基酸总含量仍达117．27mg／lOOg饮料 。 可以说羊奶果极具开发利用价值的果树 ， 兼具观赏、食用、药用、环保等几方面功能 。
李子
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李子是我们平时比较常吃的一种水果 ， 它吃起来是酸甜的 ， 能增进食欲 ， 促进消化功能 ， 促进胃肠道消化 ， 可以很好的调理肠胃、排毒养颜 。 它还有一个排毒消脂的作用 ， 夏日爱美女性怕长胖 ， 可以常吃一些李子 ， 排毒消脂的同时又可以补血润肤 。
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