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音乐是自己|推荐的食物，祛皱润肤，美容皮肤，越活越年轻，爱美的女人更会吃

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巴旦木
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巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一 ， 是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。 营养价值很高 ， 富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖 ， 并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾 。 巴旦木所含的膳食纤维让脂肪吸收率降低 ， 从而有效控制体重 。
李子
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食欲不振 ， 遇到这种情况我们可以适当的吃一些李子 ， 它可以促进肠胃消化 ， 帮助增加肠道蠕动 。 另外 ， 李子中含有多种氨基酸、天门东素、其他矿物质和纤维素等丰富的营养 ， 但是李子也伤人 ， 不宜多吃 。
草莓
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饮食健康离不开草莓 ， 草莓有缓解积食腹胀、胃口不佳的功效 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 帮助消化 ， 改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌的发生 。 适当食用 ， 身体更加健康 。
胡萝卜
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【音乐是自己|推荐的食物，祛皱润肤，美容皮肤，越活越年轻，爱美的女人更会吃】胡萝卜含有的葡萄糖释放能量快 ， 吸收利用率高 ， 可以快速的补充体力 。 有中气不足、食欲不振、营养不良等问题 。 胡萝卜还有利尿、扩张血管、安眠、降血压的作用 。 胡萝卜是一种营养丰富的常见蔬菜种类 ， 很多人喜欢吃 ， 常吃胡萝卜对身体好处很多 ， 可以补充营养 ， 提高免疫功能 ， 预防疾病 。


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