宝鸡中心医院团委.|夏季必备！，【良方】上火、咳嗽、喉咙痛…一吃就好的食物( 二 )
④在煮滚的粥中放入猪肝片、菠菜、姜丝 ， 加入盐、鸡精、胡椒粉调味 ， 放入枸杞 ， 出锅装碗淋少许香油 ， 撒香葱沫即可 。
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多吃银耳 ， 除胃火
胃部灼热疼痛、口干口臭、大便稀烂、胃口不好 ， 牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状 ， 可能是胃实火所致 ， 可将西瓜皮的白色部分切成丝 ， 拌上盐来吃 。
还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物 。 如果胃里总像没吃饱一样 ， 有点隐隐的疼痛 ， 可能是胃虚火 ， 可以多吃木瓜或银耳等食物 。
莲子银耳粥
食材：
银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖适量 。
做法：
①银耳用清水泡开 ， 将底部泛黄的硬结剔出 ， 撕碎备用 。
②汤锅放清水 ， 将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中 ， 开火加热 ， 熬到银耳软烂即可 。
绿豆粥
食材：
绿豆300g、水适量 。
做法：
①取绿豆适量 ， 洗干净 ， 用水泡2个小时；
②泡好的绿豆加入锅中 ， 加入适量水；
③开火 ， 大火煮开后转小火继续煮；直至绿豆软烂就可以了 。
【宝鸡中心医院团委.|夏季必备！，【良方】上火、咳嗽、喉咙痛…一吃就好的食物】其实 ， 大部分的上火都是由饮食造成 。 所以 ， 最好的降火方式也是饮食调理 。 小编为您搜罗的降火小"秘方" ， 记得分享给身边的人哟！
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