音乐是自己|建议吃4种食物，美容护肤，有助睡眠，爱吃就赚了，想长寿得会吃
想长寿得会吃 ， 建议吃4种食物 ， 美容护肤 ， 有助睡眠 ， 爱吃就赚了
黑枸杞
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黑枸杞可以说是天然的补品 ， 对女性来说是天然的化妆品 ， 可以美白肌肤 ， 抗氧化 ， 延缓衰老 ， 对男性也是很好的补品 。 对于大多数人的认识当中 ， 枸杞都是红色的 ， 黑枸杞似乎很少见 ， 黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色 ， 这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故 。
柑橘
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柑橘作为一种中药材 ， 其功效与作用有：1.美容养颜：柑橘中富含维生素C ， 有很好的美容效果 。 2.消除疲劳：柑橘中的柠檬酸有很好的消除疲劳的作用 。 3.促进通便且降低胆固醇：柑橘中的膳食纤维和果胶对通便且降低胆固醇有很好的效果 。 4.预防冠心病及动脉粥样硬化：柑橘中的膳食纤维和果胶能降低体内胆固醇 ， 能很好的起到预防动脉粥样硬化的作用 。 5.柑橘还可降低血压 ， 增强机体抵抗力 ， 治疗夜盲症等 。
香橼
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香橼也叫枸橼、枸橼子 ， 它是芸香科柑橘属的一种灌木或小乔木的果实 。 目前主要分布在我国的台湾、福建、广东、广西等全年气候相对温和的地区 。 它具有喜温暖、喜湿润、怕霜冻、不耐寒等特点；一般种植地会选择在高温高湿地区 。 入药可用于肝胃气滞、胸胁胀痛等症 。
羊奶果
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【音乐是自己|建议吃4种食物，美容护肤，有助睡眠，爱吃就赚了，想长寿得会吃】羊奶果是一种营养价值非常高的水果 ， 由于它是近年来被发掘的 ， 所以很少有人知道有关羊奶果的相关内容 ， 羊奶果性平微酸 ， 颜色鲜红或紫红 ， 羊奶果中大部分都是水分组成 ， 还富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B以及维生素C多种营养成分 ， 除此之外 ， 羊奶果中还含有多种人体所需的矿物质以及少量脂肪 。
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