医生刘主任|美容养颜又瘦身，健康永远伴你随，豆浆这样喝导语：豆浆这样喝

导语：豆浆这样喝，美容养颜又瘦身，健康永远伴你随！
每个女人都是爱美的，女人保养自己不是为了能够返老还童，只希望自己能身体健康，让岁月和时光在身上慢一点。有个白里透红的脸蛋是每个女人梦寐以求的追求，毕竟，化妆品只是辅助品。那么，今天我为大家推荐一款好喝又营养的豆浆，此款食物能够美容养颜、补血益气，并且还有瘦身的功效。据说这款豆浆是台北街头超级火爆的豆浆哟。那就一起往下看吧！
食材：红豆25克、小米20克、玉米粒50克、胡萝卜半根

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1、红豆的营养成分及功效：红豆是一种杂粮，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、硫氨素、核黄素、膳食纤维等营养物质，红豆具有利尿消肿、润肠通便、瘦身等效果，并且还能够健脾而提高免疫力的功效。

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2、玉米的营养成分及功效：玉米主要含有淀粉，还含有少量的蛋白质和脂肪，玉米的蛋白质是植物蛋白、低质蛋白。玉米具有抗衰老作用，玉米中含有的纤维素，不但可以刺激肠道蠕动，同时能够吸附胆固醇，减少胆固醇的吸收，促进代谢，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。所以说，女性朋友常吃玉米具有美容瘦身的作用。

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3、小米的营养成分及功效：淀粉、无机盐、胡萝卜素、铁元素、钙元素、纤维素、色氨酸、维生素A、维生素D、C、B1、B、B2 ，还含有蛋白质、脂肪、锌元素、碘元素、类雌激素物质等。小米具有安神助眠、辅助产后恢复、和脾胃、益气血、抗菌消炎、美容养颜等功效。

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【医生刘主任|美容养颜又瘦身，健康永远伴你随，豆浆这样喝】4、胡萝卜的营养成分及功效：胡萝卜所含的营养素很全面。含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、铁、胡萝卜素、以及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。
胡萝卜的功效：胡萝卜中含大量胡萝卜素，而且胡萝卜素含量在蔬菜中名列前茅，并且容易被人体吸收。而且胡萝卜素具有维护人体上皮细胞的正常功能、防治呼吸道感染、还能促进人体生长发育及参与保护视力等重要功效。除此之外，胡萝卜还具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、抗癌防癌、降糖降脂等功效。并且胡萝卜中还含有大量的抗氧化物质，这些物质可以使人体皮肤保持更年轻、从而达到延缓衰老的作用。
做法：以上食材洗净，并将食材一起放入破壁机内，再倒入800毫升的清水，一键按豆浆模式进行操作，运行结束后，再倒入杯子或碗中，即可食用（喜欢吃甜的，可以加少许的冰糖）。
喝上一杯，让你一整天元气满满，悄悄地告诉爱美的你，此款懒人早餐，好喝而且美容养颜还瘦身的哟。女人就得好好爱自己，所以大家可以经常做一些对身体有益的食物给自己吃。悄悄地告诉你：此款五黑汤还可以当点心或者晚餐饮用哟。据说这款豆浆是台北街头超级火爆的豆浆哟。
好了，今天细数这款营养早餐豆浆的内容小编就先给大家聊到这里了，如果大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言哟。如果怕不记得食材的制作方法及材料，建议你先把这篇文章收藏起来，以后慢慢看的哟。谢谢您的关注！！

医生刘主任|美容养颜又瘦身，健康永远伴你随，豆浆这样喝

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