笑看灯火阑珊|哪个更有营养？糖尿病人一定要选对！，新鲜的葡萄和葡萄干相比
【笑看灯火阑珊|哪个更有营养？糖尿病人一定要选对！，新鲜的葡萄和葡萄干相比】葡萄是许多人喜欢吃的一种水果 ， 每年的七月和八月 ， 葡萄将大量销售 。 由于葡萄的销售季节相对较短 ， 所以就有了葡萄干 ， 那么哪个更有营养呢？
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葡萄干主要是由于里面葡萄汁的流失 ， 由于水分的蒸发 ， 葡萄干几乎不含水溶性维生素 ， 矿物质也丢失了 ， 但营养仍然非常丰富 ， 糖和铁的含量高于新鲜葡萄 。 
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葡萄干还含有碳水化合物 ， 对补充人体能量很有帮助 ， 它们在生产过程中自然干燥 ， 不添加任何防腐剂 。 因此 ， 葡萄干也是一种对人体有益的零食 ， 适度进食通常对身体有益 。 
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葡萄中所含的糖主要是葡萄糖 ， 并且维生素种类很多 。 此外 ， 它还含有人体所需的多种氨基酸 ， 与葡萄干相比 ， 新鲜葡萄的营养含量略高 ， 但葡萄干也有其优势 。 
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对于糖尿病患者 ， 更适合吃新鲜的葡萄 。 每天吃一小束葡萄 ， 它具有养颜和养颜以及保护肝脏的好处 。 购买葡萄时 ， 请选择含更多白奶油的葡萄 ， 同时不建议在家自制葡萄干 。
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