健康新鲜说|也许是这些没做到！食补不如觉补！你觉补了么，徐文兵：睡眠不好( 三 )
4、练习时出现兴奋 ， 切忌妄泄精气 。 马上深深吸气 ， 舌抵上腭 ， 提肛收腹 ， 闭目养神 。 注意力放在头顶百会穴 ， 凝心静气 。
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