音乐是自己|多吃4种食物，改善体质，祛皱淡斑，能预防血栓，女性不想长皱纹
女性不想长皱纹 ， 多吃4种食物 ， 改善体质 ， 祛皱淡斑 ， 能预防血栓
韭菜
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韭菜的粗纤维较多 ， 不易消化吸收 ， 所以一次不能吃太多韭菜 ， 否则大量粗纤维刺激肠壁 ， 往往引起腹泻 。 最好控制在一顿100克至200克 ， 不能超过400克 。 韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分 ， 散发出一种独特的辛香气味 ， 有助于疏调肝气 ， 增进食欲 ， 增强消化功能 。
黑豆苗
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黑豆苗含有丰富的蛋白质及碳水化合物 ， 富含铁、钙、磷及胡萝卜素 ， 其性微凉味甘 ， 有滋肾补肾、活血利尿、清热消肿、补肝明目之功效 。 李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆 ， 好颜色 ， 变白不老 。 ”黑豆能有“药王”之称 ， 对人体益处多之外 ， 还在于其美白养肤、延年益寿之功效 。
南瓜藤
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南瓜藤中含有大量胡萝卜素和粗纤维 ， 它还含有一些维生素a和维生素b ， 除此以外 ， 南瓜藤中氨基酸的含量也比较丰富 ， 这些物质都是人体正常代谢 ， 是必须的营养成分 ， 平时人们食用南瓜藤能补充影响 ， 促进身体代谢 ， 同时它还能清理人体肠道内积存的垃圾 ， 清肠排毒的作用十分明显 ， 排毒养颜、滋补身体 ， 谁吃谁受益 。
柑子
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【音乐是自己|多吃4种食物，改善体质，祛皱淡斑，能预防血栓，女性不想长皱纹】柑子富含维生素C与柠檬酸 ， 具有调理肠胃 ， 美容瘦身的作用 ， 还有消除疲劳的作用 。 能消除体内有害自由基 ， 促进皮肤微循环 ， 美白肌肤 ， 使皮肤光滑细嫩有弹性 ， 同时起到抗衰老的作用 。 柑子还富含维生素 ， 多吃柑子可以补充人体营养 ， 含有膳食纤维和果胶 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 促进排便 。
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