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欧佳健康|“晚饭不吃，饿能治百病”？关于晚餐的3点常识，必须要了解清楚，原创

一天三顿饭是我们获取能量的主要来源 ， 若是少了其中的一顿 ， 身体都是会受到影响的 。 但是对于很多人来说 ， 晚餐吃不吃其实无所谓 ， 更是有的人认为 ， 不吃晚餐 ， 身体会更加健康强壮 ， 一切疾病都消失 ， 真的是这样的吗？关于晚餐的三点常识 ， 必须要了解清楚 。
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不吃晚餐 ， 对身体无益反而有害
多半不吃晚餐的人 ， 都是想要减肥的 ， 感觉不吃晚餐 ， 身体会不停的消耗脂肪 ， 就能瘦下来了 。 但其实我们身体里面的营养物质之间是会相互转化供给的 ， 也就是说就算你不吃东西 ， 身体里也会分解其中的营养物质 ， 但未必会消耗脂肪 ， 在某种程度上来说 ， 这样做瘦身效果并不明显 ， 就算瘦下来了 ， 也很容易反弹 ， 肠胃也容易受到伤害 。
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那么到底该怎么对待晚餐 ， 对身体才会有益处呢？
首先要确定一点 ， 晚餐是一定要吃的 ， 但真正值得留意的是 ， 吃多还是吃少 。 其实在晚餐时间 ， 可以少吃点 ， 这样我们身体可以得到最为基本的能力以及营养 。 同时摄入少量的食物 ， 还可以对我们身体分泌的胃酸进行一定的中和作用 ， 对我们的肠胃也有很好的保护作用 。
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那么吃晚餐 ， 怎么吃才会对身体更好呢？
【欧佳健康|“晚饭不吃，饿能治百病”？关于晚餐的3点常识，必须要了解清楚，原创】若是想要让晚餐健康 ， 同时还要求味道的话 ， 建议可以在选择晚餐的时候 ， 吃七分素食 ， 三分荤 ， 这样我们的身体可以得到足够的营养物质 ， 对肠胃来说也是很好的 。 因为一般情况下 ， 蔬菜里面会有促进消化的物质 ， 对我们吸收食物营养也是会很有帮助的 。


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