笑看灯火阑珊|清热解暑，提高免疫力，为了家人健康了解下！，夏季喝粥配上4宝
中国人对粥有特殊的感情 ， 有人早上喝稀饭 ， 有人晚上喝稀饭 ， 其实夏天喝稀饭可以及时补充体内的水分 ， 如果在里面加下面这几种东西 ， 会让效果更好 。 
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荷叶可以帮助我们的身体清热解热 ， 其止血降温作用也非常好 ， 夏天容易中暑 ， 或头晕 。 这时 ， 在粥里加些荷叶 ， 一起煮饭喝点很好 。 
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莲子 ， 夏天不只会出现中暑的情况 ， 还有些人会失眠 ， 可以在粥里加些白莲子 ， 以帮助你睡得更好 ， 如果没有食欲的话 ， 也可以吃点莲子粥 。 
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薏米 ， 如果体内水分过多 ， 就会生出很多疾病 ， 你可以吃一些薏米粥 ， 人体都需要蛋白质 ， 脂肪和各种营养素 。 夏天减肥的人也很合饮用 。 
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【笑看灯火阑珊|清热解暑，提高免疫力，为了家人健康了解下！，夏季喝粥配上4宝】杂豆 ， 在炎热的夏季 ， 煮一些杂豆粥可以增加食欲 ， 减少油腻感 ， 并可以补充人体的营养 ， 谷物中富含膳食纤维 ， 可以起到一定的缓解便秘 ， 避免情绪烦躁的作用 。
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